Проверено Reddit: 6 привычек, улучшающих психическое здоровье
Те, кто умеет поддерживать свое эмоциональное равновесие, лучше справляются с трудностями и находят радость в повседневных мелочах.
Недавно пользователей американского сайта Reddit спросили, что помогло им улучшить психическое здоровье, и их ответы оказались не только интересными, но и полезными.
Сон как средство восстановления
Многие пользователи единодушно согласились, что полноценный отдых является важнейшей составляющей крепкого психического здоровья. Один из участников обсуждения с ником PushedToTheLimitt поделился, что предпочитает «дремать, как малыш, вместо того, чтобы напрягаться, как взрослый».
Этот комментарий собрал множество откликов:
«Сон так недооценивают. Я его обожаю».
«Меня осуждают за ежедневный послеобеденный сон, но мне все равно, я люблю его, потому что он приносит облегчение и чувство комфорта».
Детокс от социальных сетей
Еще одним важным аспектом, который многие упомянули, стало сокращение времени, проведенного в социальных сетях. Оказалось, что для многих удаление приложений вроде Instagram, Snapchat и TikTok стало настоящим спасением. Один из пользователей подчеркнул:
«Удалить все социальные сети – это словно вдохнуть свежий воздух. Больше не беспокоит то, что делают другие».
Баланс работы и личной жизни
Вопрос профессионального выгорания также не остался без внимания. Многие отметили, что отключение уведомлений о рабочей почте на телефоне и смена токсичной работы на более комфортную стали значительными шагами на пути к улучшению психического состояния. Один из комментариев был особенно популярен:
«Покинуть токсичную работу и найти ту, где есть баланс между личной жизнью и карьерой – это огромное облегчение»
Отключение от негатива и токсичных людей
Немаловажным оказалось и умение разрывать токсичные отношения. Люди рассказывали, как отказ от общения с энергетически истощающими «друзьями» и болезненных связей значительно улучшил их самочувствие:
«Отсекать тех, кто тянет энергию, – это важный шаг к спокойствию и душевному равновесию».
«Расставание с бывшим – решение, которое вернуло мне свободу и спокойствие».
Найти отдушину в творчестве
Некоторые пользователи поделились тем, как искусство и творчество стали для них настоящей терапией. Одна из женщин отметила, что рисование помогло ей справиться с тревогой, несмотря на отсутствие профессиональных навыков:
«Когда я рисую, время будто замирает, и я забываю об ощущении обреченности».
Философия свободы от мнений окружающих
Один из самых оригинальных советов был прост, но эффективен:
«Подумайте, как мало вы думаете о чужих проблемах и как редко переживаете за других. Тогда осознайте, что точно так же никто особо не думает и не переживает о вас. Делайте то, что приносит вам радость, и не обращайте внимания на мнение окружающих».
Подводя итог, можно сказать, что крепкое психическое здоровье начинается с умения отключиться от негатива, найти внутреннюю гармонию и не поддаваться давлению окружающего мира. Умение быть честным с собой, отдыхать, творить и избегать токсичности – ключевые элементы на пути к душевному равновесию.
Также "Курсор" сообщал о ТОП-7 простых привычках, которые помогут прожить здоровую и счастливую жизнь.
