Интересные факты

Психолог назвал простой навык, который делает людей счастливее

Не запрещайте себе поддаваться эмоциям, советуют психологи, это поможет чувствовать себя счастливее.

Доктор философии, психолог и преподаватель из Йельского университета, Эмма Сеппала, поделилась своими размышлениями о том, как эмоционально умные люди достигают большего счастья и удовлетворения благодаря определенному навыку.

Об этом пишет CNBC Make It.

Она отметила, что многие люди страдают от тревоги, депрессии и других негативных состояний из-за деструктивных убеждений, привычек и заблуждений, которые ограничивают их жизнь. Эмоциональный интеллект, по словам Сеппалы, позволяет людям развить важный навык, который она называет "эмоциональным суверенитетом".

Эмоциональный суверенитет, объясняет специалист, заключается в умении изящно управлять своими эмоциями, а не подавлять их или избегать. Люди с высоким эмоциональным интеллектом способны использовать свои эмоции для творчества, энергии и укрепления отношений, что приносит им больше счастья и удовлетворения.

Сеппала подчеркивает, что эмоции оказывают влияние на все аспекты жизни человека, включая концентрацию, память, здоровье, принятие решений и отношения. Отсутствие умения справляться с эмоциями может привести к страданиям как самому человеку, так и его окружающим. Попытки подавить или убежать от эмоций могут увеличить их продолжительность и привести к развитию деструктивных привычек.

Согласно Сеппале, наблюдение за эмоциями с состраданием и терпением помогает им проходить быстрее, делая человека счастливее, смелее и свободнее. Поддаваясь эмоциям, как волнам, но не выражая их полностью на пике, можно избежать нанесения ущерба отношениям и лучше общаться после успокоения.

Сеппала заключает, что обработка и переваривание эмоций помогает улучшить коммуникацию и, в конечном итоге, сделать человека более суверенным.

Ранее психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

На орбите Земли находится ловушка для спутников - исследование

Самые дорогие спутники могут быть уничтожены вследствие необычного "минного поля" возле Земли.

24 минуты назад

Ужин, который остановит старение, назвали эксперты

Полезный ужин может быть еще и очень вкусным, говорят специалисты и рассказывают, что нужно есть…

1 час назад

Археологи обнаружили пещеру с доисторическими рисунками (ФОТО)

Международная группа исследователей совершила крупное открытие на востоке страны. На стенах скрытого грота ученые нашли…

3 часа назад

Война с прыщами: 5 ошибок, которые навсегда испортят вашу кожу

Специалист объяснила, почему попытки пересушить кожу агрессивными средствами приводят к обратному эффекту и вызывают тяжелые…

3 часа назад

Привычки, которые незаметно разрушают сердце, назвали врачи

Обычные действия, которые многие считают безобидными, способны со временем серьезно навредить сердцу.

4 часа назад

Кашалоты общаются с помощью двух разных диалектов

Крупные морские биологи опубликовали отчет об акустических исследованиях в Европе. Ученые выявили четкие различия в…

5 часов назад