Конечно, каждый человек стремится приложить больше усилий для того, чтобы сделать свою жизнь счастливее. Тем не менее, некоторые психологи утверждают, что счастье не зависит от дополнительных усилий, а от того, чтобы избавиться от лишнего - таких вещей и поведенческих паттернов, которые негативно влияют на ваш психологический комфорт.
Об этом рассказал изданию yourtango.com психолог Ник Вигналл.
Он составил короткий список из пяти "маленьких вещей, которые убивают счастье".
1. Беспокойство из-за неопределенности будущего
Беспокойство - это умственная привычка, которая заключается в попытках решить ситуацию, над которой фактически нет контроля. Это чувство иллюзорного контроля лишает вас ощущения счастья.
2. Плыть по течению
Многие из нас избегают конфликтов и уступают, чтобы не выглядеть агрессивно в ссоре. Однако важно найти золотую середину между пассивностью и агрессией, проявлять настойчивость в отстаивании своих потребностей и ценностей.
3. Изоляция в моменты трудностей
Болезненные эмоции, такие как грусть и страх, должны быть сигналом для близких о том, что вам нужна их поддержка. Избегание общения с ними ограничивает ваш доступ к самому мощному антидепрессанту - любви и поддержке близких.
4. Управление стрессом
Управление стрессом лишь временно облегчает ситуацию, однако для долгосрочного решения необходимо устранить источник стресса.
5. Самокритика
Внутренний диалог с самим собой может иметь осуждающий характер, что ведет к негативным последствиям, таким как депрессия и беспокойство. Эту привычку нужно преодолеть.
Ранее психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.
Также "Курсор" сообщал, что ученые определили идеальную зарплату для счастья.