Психологи назвали один тип друга, который делает нас счастливее

Все чаще люди признаются, что скучают по дружбе без сложных правил и предварительных договоренностей. По тем отношениям, когда близкий человек может неожиданно заглянуть на чашку чая, предложить выпить кофе или просто провести рядом несколько часов, совершенно не пытаясь заполнить каждую минуту разговорами. Для такого типа дружбы даже появилось специальное название — «doorbell friend», то есть «друг, который просто может позвонить в дверь».

Об этом рассказало издание Real Simple.

речь идет о человеке, с которым не требуется заранее согласовывать встречу, вести долгие переписки и приводить квартиру в идеальный порядок перед его приходом. Психологи считают, что подобная непринужденная близость способна положительно влиять на эмоциональное состояние, помогать справляться с напряжением и давать особенно ценное сегодня ощущение связи с другим человеком.

Кто такой «друг, который просто звонит в дверь»

Психолог Николь Андреоли обращает внимание на то, что определяющим здесь является не количество встреч или сообщений. Гораздо важнее доверие и ощущение психологической безопасности. Такой человек не ограничивается привычным «Надо как-нибудь увидеться», а вполне может сказать: «Я оказался неподалеку и решил зайти».

С ним не приходится изображать идеальную жизнь. Перед приходом такого друга необязательно срочно наводить порядок, готовить полноценный ужин или придумывать программу развлечений. Семейный психотерапевт Това Минс отмечает, что настоящая близость позволяет двум людям просто устроиться на диване, пить чай, разговаривать или молчать, не испытывая неловкости.

В этом и заключается одна из главных особенностей таких отношений: человеку не нужно быть идеальным, чтобы чувствовать себя принятым. При этом подобный уровень доверия обычно не появляется сразу. Он складывается постепенно, на протяжении долгого времени, благодаря взаимной поддержке, надежности и регулярному присутствию в жизни друг друга.

Почему такую дружбу мы так часто видим в сериалах

Знакомое ощущение может возникать и при просмотре популярных сериалов. Во многих из них герои свободно приходят друг к другу домой, завтракают вместе, пьют кофе, занимаются бытовыми делами или просто оказываются рядом без какого-либо специального повода.

Один из наиболее очевидных примеров — сериал «Друзья», персонажи которого проводят друг у друга огромное количество времени. Подобную модель отношений можно увидеть также в «Золотых девочках», «Сайнфелде», «Полном доме», «Теории большого взрыва» и других известных проектах.

Похожая динамика присутствует и в «Сексуальном образовании»: персонажи легко оказываются дома друг у друга, открыто обсуждают личные переживания и поддерживают близких в непростые моменты. Вероятно, именно такая непосредственность особенно привлекает зрителей: многим хочется иметь рядом людей, перед которыми не приходится играть какую-либо роль.

Как технологии меняют дружбу

Современные технологии постепенно трансформируют привычный формат близких отношений. По мнению Николь Андреоли, классического «друга, который может неожиданно прийти в гости», сегодня во многих случаях заменяет своеобразный «FaceTime-друг». Это человек, которому можно позвонить во время приготовления ужина, уборки квартиры или других совершенно обычных занятий.

Такое общение тоже может создавать ощущение эмоциональной близости, хотя вместо общей кухни или гостиной люди оказываются по разные стороны экрана. Современные сериалы вроде «Эмили в Париже» и «И просто так…» также показывают дружбу, которая поддерживается благодаря видеосвязи, сообщениям и встречам вне дома.

Однако сам интерес к понятию «doorbell friend» может говорить о другом: людям по-прежнему хочется простого живого общения, которое не требует специального повода.

Почему близкая дружба важна для человека

Тесные социальные связи имеют значение далеко не только для хорошего настроения. Психологи рассматривают надежные отношения как один из факторов, способных поддерживать психологическое благополучие. Продолжительная социальная изоляция, напротив, может негативно отражаться на здоровье; ее последствия иногда сравнивают по значимости с выкуриванием около 15 сигарет в день.

Когда человек понимает, что в трудный момент ему есть к кому обратиться, переживать стресс становится легче. Поддержка близких также помогает справляться с жизненными переменами и сложностями и может снижать риск некоторых проявлений тревоги и депрессивных состояний.

С точки зрения теории привязанности, человеку естественно стремиться к отношениям, в которых он ощущает себя защищенным и принятым. Теория социальной поддержки, в свою очередь, подчеркивает, что даже серьезные проблемы субъективно воспринимаются иначе, когда человек понимает, что ему не приходится проходить через них в одиночку.

Как дружба помогает справляться с одиночеством

У близких отношений есть еще одна важная функция — они создают ощущение принадлежности. Возможность оставаться собой, не опасаясь осуждения и не пытаясь постоянно соответствовать чужим ожиданиям, способна заметно уменьшать чувство изоляции.

Особенно актуально это становится с возрастом. Социальный круг постепенно может сокращаться, а встречи — становиться более редкими и формальными. Поэтому наличие человека, к которому можно прийти без приглашения и с которым не нужно постоянно соблюдать социальные условности, приобретает особую ценность.

Эмоционально безопасные отношения помогают и справляться с повседневным напряжением. В компании человека, которому доверяешь, не приходится постоянно следить за каждым словом или ожидать критики. Напротив, дружба, построенная на непредсказуемости, претензиях и постоянной необходимости подстраиваться, может становиться дополнительным источником стресса.

Как создать такую близость в своей жизни

Если рядом пока нет человека, с которым можно общаться настолько свободно, не стоит ожидать, что подобная дружба возникнет за несколько встреч. Доверие формируется постепенно, а иногда его основой становятся самые обычные совместные занятия.

Можно чаще приглашать знакомых домой без специального повода, вместе отправляться за покупками, гулять, готовить ужин или просто проводить время рядом. Даже короткие встречи в повседневной жизни со временем способны сделать отношения более близкими.

Стоит обращать внимание и на людей, которые живут поблизости. Соседи иногда оказываются именно теми людьми, с которыми проще всего создать непринужденный контакт благодаря физической близости. Такие связи могут постепенно возвращать ощущение локального сообщества и живого общения.

При этом спонтанность не отменяет личных границ. Возможность неожиданно заглянуть в гости должна быть результатом взаимного доверия, а не поводом игнорировать чужое пространство. Настоящая близость появляется там, где человеку одновременно комфортно быть рядом и комфортно оставаться самим собой.

“Курсор” также рассказывал, что психологи считают, что есть четкие сигналы, указывающие на то, что отношения стоит завершить, даже если это сложно.