Психологи назвали пять опасных мысленных установок, которые могут привести к выгоранию

Психологи отмечают, что часто причина кроется во вредных ментальных установках — так называемых «вирусах сознания», которые незаметно истощают внутренние ресурсы и лишают нас энергии.

Как сообщает NEWS 24, одна из самых распространенных установок — убеждение, что успех возможен только через изнурительный труд. Это наследие прошлых поколений, живших в условиях постоянной борьбы за выживание. Однако сегодня гораздо важнее не количество усилий, а их качество: любовь к делу, умение распределять нагрузку и заботиться о себе.

Другая ошибочная установка звучит как «если не развиваешься — идешь ко дну». Психологи подчеркивают, что стремление к саморазвитию само по себе полезно, но превращение этого процесса в гонку без отдыха приводит к истощению. Организму и психике необходимо время на восстановление.

Еще одна разрушительная идея — «ради успеха нужно жертвовать личным временем и здоровьем». Люди, постоянно ставящие работу выше всего, нередко расплачиваются проблемами в семье, эмоциональными срывами и хроническими болезнями. В итоге теряется и эффективность, и мотивация.

Эксперты напоминают: источник жизненной энергии — в балансе. Умение отдыхать, переключаться и позволять себе паузы так же важно, как профессиональные достижения. Только при внутреннем равновесии можно сохранить продуктивность и эмоциональную устойчивость.

Ранее «Курсор» сообщал, что чай из гвоздики — это не просто горячий напиток, а настоящий ритуал, в котором соединяются насыщенный пряный аромат и мягкое, укрепляющее воздействие на организм. Его вкус бодрит, согревает и помогает восстановить внутреннее равновесие, превращая обычное чаепитие в момент уюта и заботы о себе.