Пять продуктов, которые защищают ваши легкие, назвали врачи

Врачи выделили пять продуктов, способных укрепить здоровье легких и предотвратить множество заболеваний.

Об этом пишет МЕТА. 

Петрушка

Эфирные масла, содержащиеся в петрушке, помогают нейтрализовать токсичные вещества в организме. Благодаря антиоксидантам, петрушка предотвращает неконтролируемое деление клеток в легочной ткани, что снижает риск развития рака легких.

Чеснок

Чеснок богат аллицином, который обладает антибактериальными свойствами. Он эффективен в борьбе с язвами желудка и заболеваниями дыхательных путей. Это также отличное средство для укрепления иммунитета и борьбы с вирусами.

Брокколи

Брокколи содержит сульфорафан, растительное соединение, которое активирует специфический ген, защищающий клетки от токсинов и препятствующий развитию рака.

Помидоры и яблоки

Комбинация помидоров и яблок чрезвычайно полезна для легких. Эти продукты защищают клетки от токсинов, снижая вероятность возникновения рака. Врачи рекомендуют ежедневно употреблять эти продукты, желательно в свежем виде.

Вода

Вода важна для поддержания гидратации дыхательных органов. Достаточное потребление воды способствует защите легких от обезвоживания. Кроме того, достаточное потребление воды - это обязательное условие крепкого иммунитета и укрепления защитных функций организма, без чего невозможно общее здоровье, в том числе дыхательной системы и ваших легких.

Ранее "Курсор" писал о том, с чего начать переход на правильное питание. Для перехода к более здоровому питанию стоит начать с маленьких шагов. Сначала можно планировать меню, постепенно уменьшать порции и заменять вредные продукты на более полезные альтернативы.