Пять продуктов, ускоряющих старение кожи

Если вы тратите деньги на сыворотки, процедуры и SPF, но кожа все равно выглядит тусклой, причина может быть в питании. Как пишет She Finds, врачи говорят, что некоторые привычные продукты ускоряют старение. Они обезвоживают кожу, разрушают коллаген и усиливают воспаление. Это делает морщины заметнее и ухудшает тон лица.

1. Соленые картофельные чипсы

Коже нужна вода, чтобы выглядеть упругой. Чипсы мешают этому процессу. В них много соли. Соль вытягивает воду из клеток кожи. Кожа становится сухой. Появятся шелушение и мелкие морщины.

Доктор Симран Сети, MD, основатель RenewMD, объясняет, что соль действует через осмотическое давление. Она также отмечает высокий уровень сахара. Соль и глюкоза повреждают коллаген и эластин. Эти белки отвечают за плотность и упругость кожи.

Альтернатива: попкорн без масла, запеченный нут или немного орехов. Пейте воду или травяной чай.

2. Сладкая выпечка на завтрак

Круассаны, маффины и кексы удобны. Для кожи они вредны. Это ультраобработанные продукты. Они резко повышают уровень сахара в крови. Сальные железы начинают работать активнее.

Доктор Адриенна О’Коннелл, медицинский директор Laguna Beach Aesthetics, говорит, что рафинированные углеводы усиливают выработку кожного сала. Насыщенные и трансжиры повышают воспаление. Инсулин и факторы роста делают кожу более жирной и забитой.

Альтернатива: цельнозерновой тост с авокадо или яйцом. Подойдет и греческий йогурт с ягодами.

3. Белый хлеб

Рафинированные углеводы быстро перевариваются. Это запускает гормональную реакцию. Она влияет на текстуру кожи и цвет лица.

Доктор Надир Кази, DO, врач и косметический дерматолог, объясняет, что такие продукты стимулируют выработку себума. Поры выглядят крупнее. Омертвевшие клетки задерживаются. Появляются акне и черные точки. Инсулиновые скачки повышают уровень андрогенов. Это усиливает жирность и морщины.

Альтернатива: цельнозерновой или пророщенный хлеб. Подойдут киноа и овсянка.

4. Сладкие хлопья

Многие популярные хлопья содержат много сахара. Врачи считают, что он напрямую повреждает структуру кожи.

Доктор Сети говорит, что избыток сахара образует конечные продукты гликации. Они разрушают коллаген и эластин. Кожа теряет эластичность. Она быстрее обезвоживается. Морщины появляются раньше.

Альтернатива: простая овсянка с фруктами, орехами или семенами. Фрукты утоляют тягу к сладкому и увлажняют кожу.

5. Жареная пища

Регулярное употребление жареного усиливает отеки и покраснение. Старение ускоряется. Соль, поврежденные жиры и воспаление разрушают белки кожи.

Доктор Сети предупреждает о преждевременных морщинах, провисании и пигментации. Дерматолог Энрицца П. Фактор, MD, добавляет, что соль вызывает задержку воды. Затем клетки сжимаются. Кожа выглядит уставшей и сморщенной.

Альтернатива: запеченные, приготовленные на гриле или в аэрогриле блюда. Используйте оливковое или авокадовое масло.

Ранее Курсор писал, что названы продукты, которые поддерживают либидо и гормональный баланс.