Какие ошибки замедляют выздоровление и могут привести к осложнениям.
Depositphotos.com
Во время простуды или гриппа многие совершают ошибки, которые не только замедляют выздоровление, но и могут привести к осложнениям. Медики подчёркивают: правильное поведение во время болезни играет ключевую роль в быстром восстановлении и снижении риска заражения окружающих.
Об этом сообщает сайт Huffpost.
Во время болезни организму требуется гораздо больше энергии для борьбы с вирусом. Иммунная система работает активнее, поэтому лишение себя сна или чрезмерная физическая нагрузка ослабляют её работу.
Если не позволить себе полноценно отдыхать, энергия будет уходить на повседневные дела, а не на борьбу с инфекцией. Это может привести к затяжному течению болезни и осложнениям — бронхиту, пневмонии или обострению хронических заболеваний.
По данным Healthline, люди, которые пренебрегают отдыхом, выздоравливают дольше, а течение вирусных инфекций становится тяжелее.
Одно из самых опасных решений — не оставаться дома. Походы на работу, в магазин или посещение мероприятий во время простуды или гриппа подвергают риску и вас, и окружающих.
При лихорадке, кашле, насморке, боли в горле или теле лучше остаться дома и сократить контакты с другими людьми, особенно с детьми, пожилыми и людьми с хроническими заболеваниями.
При кашле, чихании и прикосновении к лицу вирусы скапливаются на руках. Прикасаясь к дверным ручкам, поручням или другим людям, вы невольно распространяете инфекцию.
При этом повторное касание лица грязными руками может привести к повторному заражению или продлению болезни.
Регулярное мытьё рук с мылом — один из самых простых и эффективных способов снизить риск распространения вирусов. По данным CDC, использование антисептиков на спиртовой основе особенно важно после посещения общественных мест или перед едой.
Во время болезни организму нужны витамины, минералы и достаточное количество жидкости для борьбы с инфекцией и восстановления.
Употребление сладостей, фастфуда и других обработанных продуктов создаёт дополнительную воспалительную нагрузку, а обезвоживание замедляет процесс выздоровления.
Рацион должен включать тёплые жидкости, свежие фрукты и овощи, богатые витамином С (например, цитрусовые, киви, ягоды), а также лёгкие супы, которые поддерживают водный баланс и улучшают самочувствие.
Чрезмерное употребление алкоголя во время болезни ослабляет иммунитет и делает организм более уязвимым к вирусам.
Если выход из дома неизбежен, важно носить маску, чтобы снизить риск передачи инфекции другим.
Особенно важно использовать маски в общественных местах в сезон простуд и гриппа, а также при контакте с людьми из группы риска — пожилыми или с хроническими заболеваниями.
Во время болезни необходимо:
принимать назначенные лекарства для облегчения симптомов;
регулярно мыть руки;
не делиться посудой, едой или полотенцами с другими членами семьи.
Ранее "Курсор" сообщал, что врачи назвали неожиданные факторы, которые могут спровоцировать сердечный приступ. Спровоцировать приступ могут чрезмерные нагрузки, некоторая пища, сильные эмоции, вирус и многое другое.
Всего щепотка корицы превращает простую чашку кофе в источник питательных веществ.
Виткоф был одной из ключевых фигур, способствовавших переговорам и освобождению заложников.
Журналист спросил Харрис, считает ли она происходящее в Газе геноцидом.
Тунберг обвинила Израиль в убийстве блогера.
Смотрич уже намекал, что изменения могут вступить в силу с начала нового календарного года.
Завершилась идентификация тела третьего заложника, переданного террористами ХАМАСа в ночь на 15 октября.