Работа стоя: действительно ли это полезно для здоровья

Малоподвижный образ жизни в современных офисах нередко сравнивают с курением из-за его негативного воздействия на здоровье. Проводя много времени в неудобных позах, сотрудники часто сталкиваются с хронической усталостью, болями в спине и гипертонией. Кроме того, недостаток активности может усугублять когнитивные функции, такие как внимание и память. В ответ на эти вызовы, в последние годы все больше внимания уделяется столам, предназначенным для работы стоя.

Об этом пишет "IISE Transactions on Occupational Ergonomics and Human Factors".

Исследователи из Техасского университета в США провели исследование, чтобы сравнить влияние различных типов рабочих мест на здоровье и производительность сотрудников. В исследовании участвовали 61 сотрудник университета, работа которых преимущественно была связана с сидением за компьютером. Исследование включало три типа рабочих мест: традиционные столы и кресла, столы для работы стоя и комбинированные рабочие места с регулируемыми столами.

Стоячие рабочие места представляли собой столы, высота которых соответствовала уровню локтя стоящего человека, а также высокие стулья. Комбинированные рабочие места позволяли сотрудникам чередовать положения, оснащаясь регулируемыми столами и обычными офисными креслами. Участники исследования использовали специальные датчики активности в течение недели, а их производительность оценивалась с помощью программного обеспечения, анализировавшего использование компьютеров на протяжении 10 дней.

Сотрудники, работающие за стоячими столами, показали примерно такую же производительность, как и те, кто работал за традиционными столами. Однако они допускали больше ошибок при переписке. Те, кто использовал комбинированные рабочие места, проводили больше времени стоя, включая периоды работы за компьютером.

Что касается физического состояния, 65% участников во всех группах испытывали боль в шее, независимо от типа рабочего места. Однако боль в нижней части спины была менее распространена среди сотрудников, работающих за стоячими столами (51,7%) по сравнению с теми, кто использовал традиционные столы (80%).

Исследователи пришли к выводу, что хотя различия в производительности между группами не были статистически значимыми, работающие стоя сотрудники тратили больше энергии и чувствовали себя лучше. Это указывает на то, что использование стоячих и комбинированных рабочих мест может снижать негативные последствия сидячей работы и улучшать общее состояние здоровья работников, не снижая при этом их производительность.

Таким образом, работа стоя или с возможностью чередования положений действительно может быть полезна для здоровья сотрудников, особенно в долгосрочной перспективе. Это может помочь уменьшить боли в спине и повысить уровень энергии, что в конечном итоге может привести к улучшению общего самочувствия и качества жизни.

Ранее "Курсор" сообщал, что британец получает огромную зарплату на работе, которую никто не хочет выполнять. Британец объяснил, почему работа, которая была очень популярной совсем недавно, потеряла свой престиж.