Самые опасные для здоровья часы в сутках определили ученые

Врач-невролог Александр Евдокимов рассказал, что у некоторых заболеваний есть так называемые "часы повышенного риска", когда вероятность ухудшения состояния здоровья возрастает значительно. Эти периоды связаны с биологическими ритмами организма, которые управляются циркадными циклами, — суточными ритмами, регулирующими активность различных гормонов и органов.

По словам Евдокимова, в определённое время суток некоторые органы становятся более уязвимыми. Это объясняется тем, что в этом периоде активируются одни гормоны, а другие, наоборот, теряют свою активность. Например, пик инсультов, сердечных приступов и других заболеваний сердца обычно приходится на утренние часы. С 4 до 6 утра в крови наблюдается повышение вязкости, что увеличивает риск ишемии и может спровоцировать гипертонический криз.

Также крайне опасным является употребление жирной пищи поздно вечером, особенно после полуночи. В это время активизируется желчно-выделительная система и печень начинает работать на полную мощность, что может вызвать обострение холецистита — воспаления желчного пузыря.

Для предотвращения таких проблем со здоровьем врач рекомендовал соблюдать режим труда и отдыха, внимательно следить за питанием и избегать резких нарушений циркадных ритмов. Регулярность и сбалансированное питание помогают поддерживать оптимальное состояние организма, минимизируя риск заболеваний и их обострений.

Не забывайте также о важности сна для восстановления организма. Пренебрежение регулярным сном или нарушение его продолжительности также негативно влияет на здоровье и увеличивает вероятность развития различных заболеваний.

 Ранее "Курсор" рассказывал про симптомы боли, которые ни в коем случае нельзя игнорировать.