Самые опасные симптомы высокого давления, которые нельзя оставлять без внимания

Гипертония (или артериальная гипертензия) — одно из самых распространённых и потенциально опасных заболеваний современности. Её коварство в том, что она зачастую протекает бессимптомно, и человек может не подозревать о серьёзной угрозе для жизни и здоровья.

Что такое артериальное давление и как его правильно понимать

Артериальное давление измеряется двумя показателями:

• Систолическое давление (верхнее) — это сила, с которой сердце выталкивает кровь в артерии во время сокращения.

• Диастолическое давление (нижнее) — отражает сопротивление стенок сосудов, когда сердце находится в состоянии покоя между ударами.

По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS), оптимальными значениями давления считаются показатели от 90/60 до 120/80 мм рт. ст.
Если тонометр показывает 140/90 мм рт. ст. и выше, это уже признак гипертонии.

Почему гипертония так опасна

Многие не ощущают изменений в самочувствии, даже когда давление достигает критических отметок. Тем временем гипертония постепенно повреждает органы-мишени — сердце, почки, мозг, глаза и сосуды.

Медики предупреждают, что высокое давление может сопровождаться признаками острого повреждения этих органов, а это уже крайне опасное состояние.

Основные симптомы, на которые стоит обратить внимание:

• ощущение нехватки воздуха (одышка),

• пульсирующая или острая боль в груди,

• головная боль, особенно в затылочной области,

• тошнота и возможная рвота,

• тревожность, панические ощущения,

• судороги, особенно при резко повышенном давлении.

При появлении одного или нескольких подобных симптомов следует немедленно обратиться за медицинской помощью. Гипертонический криз — состояние, угрожающее жизни.

Что повышает риск гипертонии:

• избыточный вес,

• малоподвижный образ жизни,

• злоупотребление солью и жирной пищей,

• курение и регулярное употребление алкоголя,

• хронический стресс,

• генетическая предрасположенность,

• возраст старше 50 лет.

Как контролировать и снижать давление:

1. Регулярно измеряйте давление — особенно если вы в группе риска.

2. Ограничьте потребление соли (до 5 г в сутки).

3. Увеличьте физическую активность — хотя бы быстрая ходьба 30 минут в день.

4. Следите за весом и уровнем холестерина.

5. Не злоупотребляйте кофеином и алкоголем.

6. Придерживайтесь режима сна.

7. Избегайте хронического стресса — помогут дыхательные практики, йога, медитация.

8. При необходимости принимайте препараты, назначенные врачом.

Важно: даже если вы чувствуете себя хорошо, это не означает, что у вас нормальное давление. Гипертония часто «молчит», разрушая здоровье незаметно. Регулярная проверка и профилактика — залог долголетия и защиты от инсульта, инфаркта и почечной недостаточности.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.