Самые вредные сладости, которыми завалены полки магазинов

Сладкие угощения радуют вкус, поднимают настроение и являются неотъемлемой частью праздничного стола. Но за яркими фантиками и привлекательной рекламой часто скрываются продукты, которые могут нанести серьезный вред организму, особенно при регулярном и чрезмерном употреблении.

Портал Styler разобрался, какие виды сладостей лучше обходить стороной.

Леденцы и карамель — враги зубов и сахара в крови

На первый взгляд, безобидные леденцы и карамельные конфеты содержат колоссальное количество сахара и синтетических добавок. Из-за своей твердой текстуры они долго растворяются во рту, создавая идеальные условия для разрушения эмали.

Многие такие сладости производятся на основе глюкозного сиропа — вещества, которое резко повышает уровень сахара в крови и может спровоцировать развитие диабета при частом потреблении.

Желейные конфеты — красочная угроза

Яркие мармеладные мишки и червячки давно стали любимцами детей и многих взрослых. Но за их привлекательным видом часто скрывается большое количество искусственных ароматизаторов, красителей и консервантов. Такие лакомства не только вредят обмену веществ, но и повышают риск развития ожирения и нарушений гормонального фона.

Шоколадные батончики: скрытая смесь жира и сахара

Популярные батончики вроде Snickers, Mars и Twix — это настоящий коктейль из насыщенных жиров, сахара, калорий и вредных масел. В их составе нередко можно встретить трансжиры и пальмовое масло, а чрезмерное их потребление повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сбоя в работе эндокринной системы.

Готовая выпечка и кондитерские изделия

Покупные торты, пирожные, круассаны и прочая промышленная выпечка выглядят вкусно, но часто содержат маргарин, гидрогенизированные жиры, стабилизаторы и ароматизаторы. Такие продукты наносят удар по сосудам, увеличивают уровень "плохого" холестерина и нередко вызывают проблемы с пищеварением.

Полезные замены: чем заменить вредные сладости

Желание съесть что-то сладкое — это нормально. Главное — выбирать более полезные альтернативы:

• Свежие и сушеные фрукты — содержат природную фруктозу, клетчатку и витамины

• Темный шоколад (от 70% какао) — богат антиоксидантами и полезен в умеренных количествах

• Домашняя выпечка — позволяет контролировать состав и избегать лишней "химии"

• Натуральные йогурты без сахара — поддерживают микрофлору кишечника

• Орехи с медом — источник энергии, полезных жиров и сладости без лишнего сахара

Постоянное потребление десертов с высоким содержанием сахара, трансжиров и синтетических добавок может привести к серьезным проблемам со здоровьем: от ожирения и диабета до сердечных заболеваний. Будьте внимательны к составу и выбирайте те лакомства, которые действительно приносят пользу — не только вкусу, но и организму.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.