Самые вредные сладости на полках магазинов, которые едят почти все

Сладости всегда ассоциируются с радостью, уютом и праздником. Но далеко не все угощения одинаково безвредны: некоторые могут серьезно подорвать здоровье, особенно если употреблять их слишком часто.

Об этом пишет проект Styler.

Какие лакомства лучше обходить стороной

Леденцы и карамель

На первый взгляд они кажутся безобидными, но именно такие конфеты чаще всего становятся врагами зубов. Долго растворяясь во рту, они разрушают эмаль и создают благоприятную среду для кариеса. Дополнительно в состав часто входит глюкозный сироп, который вызывает резкие скачки сахара в крови и со временем повышает риск диабета.

Желейные конфеты и мармелад

Разноцветные медвежата и червячки привлекают детей ярким видом, но внутри скрываются красители, ароматизаторы и консерванты. Основой служит тот же глюкозный сироп, который провоцирует ожирение и нарушения обмена веществ.

Шоколадные батончики

Знакомые всем "быстрые перекусы" вроде Snickers или Mars сочетают сахар, трансжиры, пальмовое масло и лишние калории. Постоянное их употребление повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, способствует набору веса и может негативно отражаться на гормональном фоне.

Готовые торты, пирожные и круассаны

Большая часть магазинной выпечки насыщена маргарином, дешевыми жирами, стабилизаторами и усилителями вкуса. Подобные ингредиенты оказывают вредное воздействие на сердце и сосуды, а регулярное их присутствие в рационе ускоряет развитие хронических проблем со здоровьем.

Чем заменить вредные сладости

• Свежие фрукты и сухофрукты — натуральная сладость и источник витаминов

• Шоколад с высоким содержанием какао (от 70%) — богат антиоксидантами

• Домашняя выпечка — контроль над качеством ингредиентов

• Йогурт без сахара — поддержка микрофлоры кишечника

• Орехи и мёд — питательные лакомства, которые насыщают и дают энергию

Соблазн купить готовые сладости велик, но важно помнить: избыток сахара, трансжиров и добавок приводит к ожирению, проблемам с сердцем и метаболическим нарушениям. Гораздо разумнее выбирать полезные альтернативы — так вы сможете наслаждаться сладким вкусом без ущерба для здоровья.

“Курсор” также рассказывал, что правильное питание может замедлить разрушение суставов, а в некоторых случаях даже предотвратить развитие заболевания. Врачи назвали ТОП-10 продуктов, которые должны быть в рационе при болях в суставах и хрящах.