Некоторые виды мяса при частом употреблении могут навредить организму, и их количество в рационе стоит строго контролировать.
Мясо — ценный источник белка, витаминов группы B, железа и других необходимых элементов. Однако не вся продукция животного происхождения одинаково полезна для здоровья.
Какой вид мяса рекомендуется ограничивать, рассказывает издание Marca.
Колбасы, сосиски, бекон, ветчина и другие переработанные мясные изделия часто выглядят аппетитно и удобны в приготовлении. Но именно эти продукты врачи и диетологи советуют свести к минимуму.
Такие изделия насыщены солью, консервантами, нитритами и другими добавками, которые увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа и онкологических заболеваний, особенно рака кишечника и прямой кишки.
Говядина, свинина, баранина — популярные виды красного мяса, которые действительно могут быть частью здорового питания. Но чрезмерное их употребление связано с повышенным риском хронических болезней.
Научные исследования показывают, что при частом потреблении красного мяса растет вероятность возникновения сердечных проблем и некоторых видов злокачественных опухолей. Поэтому диетологи рекомендуют включать его в рацион не чаще нескольких раз в неделю и выбирать менее жирные куски.
Некоторые части туш, например свиные ребра, брюшина или мраморная говядина, содержат большое количество насыщенных жиров. Переизбыток таких жиров в рационе повышает уровень "плохого" холестерина (ЛПНП), что может привести к атеросклерозу и сердечно-сосудистым патологиям.
Если вы всё же предпочитаете жирное мясо, старайтесь есть его реже и сочетать с большим количеством овощей.
Ранее «Курсор» писал о том, что ученые выяснили лучший месяц для диеты и похудения. Как ни странно, самым эффективным оказалось похудение в зимние месяцы, а не летом, как принято считать.
После скачка цен на бензин Либерман обвинил правительство Нетаниягу в отказе использовать налоги и компенсации…
Федеральные чиновники США считают Иран главным подозреваемым в недавней серии кибератак на объекты критической инфраструктуры.
Когда лучше планировать важные дела, начинать новые проекты, решать финансовые вопросы и уделять время отношениям…
Иран распространил видео с предупреждением о последствиях возможных ударов по своей энергетической инфраструктуре.
Дисциплина — это не врожденная черта, а набор привычек, которые можно сформировать самостоятельно.
На фоне пиковой эскалации напряженности Израиль оценивает вероятность нанесения Трампом серьезного удара по Ирану.