Секрет "вечной молодости": ключевые факторы, объединяющие долгожителей, выявили ученые

Возможность встретить столетний юбилей уже давно перестала быть редкостью — количество людей, доживающих до 100 лет, стремительно растёт. По оценкам, к 2050 году число долгожителей может вырасти в пять раз. Учёные из Каролинского института в Швеции попытались выяснить, какие факторы предсказывают столь продолжительную жизнь — и ключ к разгадке они нашли в результатах обычных анализов крови, взятых ещё в среднем возрасте.

Об этом сообщает Earth.

Как формируется долголетие: взгляд назад

С 1950-х годов количество людей, перешагнувших вековой рубеж, удваивается каждые 10 лет. Чтобы понять, что отличает долгожителей, шведские исследователи изучили медицинские данные 44 тысяч человек в возрасте от 64 до 99 лет, участвовавших в масштабном исследовании AMORIS. Их образцы крови были собраны за десятилетия до наступления преклонного возраста.

Из всей выборки 1224 участника дожили до 100 лет, и среди них подавляющее большинство — женщины. Анализ показал, что эти люди уже в более молодом возрасте имели стабильное здоровье, реже попадали в больницы, демонстрировали хорошее когнитивное состояние, а их лабораторные показатели указывали на более «медленное старение».

Кровь подскажет, как долго вы проживёте

Учёные проанализировали 12 биомаркеров, отражающих работу внутренних органов, уровень воспаления, обмен веществ и питание. У будущих долгожителей уже в 60 лет отмечались пониженные значения глюкозы, креатинина и мочевой кислоты — всё это говорит о хорошем метаболическом балансе и эффективной работе почек.

Интересно, что слишком низкий уровень общего холестерина и железа, вопреки ожиданиям, ассоциировался с меньшими шансами на долголетие. Самыми устойчивыми к возрастным заболеваниям оказались участники с умеренными или слегка повышенными показателями этих веществ.

Одним из ключевых индикаторов стала мочевая кислота: из группы с её низким уровнем до 100 лет дожили 4%, а среди людей с высокими показателями — только 1,5%. На первый взгляд разница небольшая, но в масштабах популяции это означает тысячи дополнительных лет жизни.

Что влияет на долголетие кроме анализов

Хотя кровь многое рассказывает, она — лишь часть картины. Роль играют и гены, и повседневные привычки. Рацион, физическая нагрузка, стресс, качество сна и отказ от вредных привычек оказывают прямое влияние на внутреннее состояние организма, что отражается в анализах.

Наблюдения за регионами-долгожителями, такими как японская Окинава или итальянская Сардиния, показывают ту же тенденцию: активный образ жизни, скромное питание, эмоциональная устойчивость и низкий уровень хронического воспаления способствуют продлению жизни.

Взгляд в будущее: что даст медицина завтрашнего дня

Исследователи собираются объединить данные по биомаркерам с результатами генетического анализа. С помощью искусственного интеллекта можно будет заранее выявить людей с повышенной скоростью старения и вовремя изменить тактику лечения или образ жизни. Такой подход сделает возможным индивидуальное продление здорового периода жизни, а не просто борьбы с болезнями.

Медицина будущего будет направлена не на лечение последствий, а на предупреждение старения. Регулярный контроль таких показателей, как уровень сахара, работа печени и почек, поможет вовремя распознать отклонения. А небольшие, но устойчивые изменения — прогулки, сбалансированное питание, снижение потребления сахара, управление стрессом — могут дать организму шанс на долгую и активную жизнь.

Ранее "Курсор" сообщал, что врачи назвали неожиданные факторы, которые могут спровоцировать сердечный приступ. Спровоцировать приступ могут чрезмерные нагрузки, некоторая пища, сильные эмоции, вирус и многое другое.