Жители Окинавы живут дольше и реже страдают от рака, сердечно-сосудистых заболеваний и деменции.
"Голубые зоны" – это несколько небольших регионов мира, где проживают долгожители. Среди них выделяются жители Окинавы, Япония. Женщины Окинавы живут дольше всех остальных женщин в мире, а местные жители реже страдают от рака, сердечно-сосудистых заболеваний и деменции по сравнению, например, с американцами.
В чем секрет долголетия и счастливой жизни людей с острова Окинава, рассказывает CNBC.
Абсолютным лидером по числу долгожителей является остров Окинава, расположенный в 640 километрах юго-западнее материковой Японии. Его название означает "веревка в открытом море" – продолговатый остров омывается Тихим океаном на востоке и Восточно-Китайским морем на западе.
Долгожители Окинавы привлекли внимание писателей Эктора Гарсиа и Франсеска Мираллеса, которые взяли интервью у более чем 100 старейших жителей острова и описали принципы и привычки, которые соблюдают японские столетние долгожители в своей книге "Икигай: японский секрет долгой и счастливой жизни".
Почти все долгожители, с которыми беседовали Гарсиа и Мираллес, регулярно выполняют тайсо, популярное японское упражнение. Это упражнение делается уже десятилетиями и не требует больших усилий.
"Даже в домах престарелых, которые мы посетили, жители уделяли тайсо как минимум пять минут каждый день, некоторые делали это даже из инвалидных колясок", – пишут авторы.
Упражнение требует минимальных усилий и может быть выполнено за пять минут или меньше.
Японская пословица гласит: "Только оставаясь активными, вы захотите жить сто лет".
Окинавцы находят свой икигай – цель, которая побуждает их сосредоточиться на более глубоком смысле жизни. Икигай переводится как "счастье быть всегда занятым". Часто японцы не выходят на пенсию, продолжают работать и живут дольше.
Например, 83-летний Хаяо Миядзаки, известный режиссер анимационных фильмов студии Ghibli, через день после ухода на пенсию в 90-х годах вернулся на работу, чтобы создать эскизы новых анимаций. Его последняя работа вышла в 2023 году.
"Нет волшебного рецепта для того, чтобы обрести счастье и жить согласно своему икигаю", – пишут Гарсиа и Мираллес.
Одним из ключевых факторов является способность быть счастливым здесь и сейчас. Находясь в этом состоянии, вы можете улучшить свою концентрацию и временно забыть о своих заботах.
Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.
Во время встречи в Пекине владимир путин пообщался с Си Цзиньпином по поводу реализации требования…
Кошки иногда могут быть очень привередливыми, но на самом деле, они просто хотят, чтобы мы…
Исследования Банка Израиля подтверждают опасное снижение показателей финансовой устойчивости коммерческих банков из-за долгов девелоперов.
Риск развития инсульта или тромбов снизится при регулярном употреблении этого фрукта уже через пару недель.
Дональд Трамп принял решение не наносить удары по Ирану, опасаясь оскорбить союзников в Персидском заливе.
В Израиле будет реализован проект перелетов в Европу, в ходе которого Бен-Гурион перестанет быть единственным…