Шесть продуктов, от которых лучше отказаться перед полетом на самолете, назвали эксперты

Изменение давления и уровня кислорода в салоне затрудняет переваривание пищи, вызывая вздутие живота, газы и тошноту. Однако избежать неприятных ощущений можно, скорректировав рацион перед путешествием.

Об этом пишет "Daily Express".

Эксперт по путешествиям Джейми Фрейзер из летнего лагеря Wild Packs в США отмечает, что жареная пища, такая как чипсы и луковые кольца, может вызвать изжогу и способствовать задержке жидкости из-за высокого содержания жира и соли, что в условиях герметичного салона ощущается еще сильнее. Красное мясо, например, говядина и свинина, переваривается дольше, вызывая чувство тяжести, поэтому перед полетом лучше отдать предпочтение курице или рыбе.

Не лучшим выбором станут и напитки, обладающие мочегонным эффектом, такие как кофе и алкоголь. Они усиливают обезвоживание, которое и так сопровождает полет, что может привести к головным болям, тошноте и усталости. Кофеин дополнительно мешает сну, что особенно важно для тех, кто отправляется в длительное путешествие. Газированные напитки также могут создать дискомфорт, поскольку газы в желудке расширяются во время полета, вызывая вздутие и изжогу.

Следует избегать и продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как фасоль, брокколи и яблоки. Хотя они полезны в обычных условиях, на большой высоте могут спровоцировать излишнее газообразование. Острая пища, например блюда с перцем чили, раздражает слизистую желудка, увеличивая риск кислотного рефлюкса, а длительное сидение усугубляет ситуацию. К тому же специи могут способствовать обезвоживанию и мешать полноценному отдыху во время полета.

Чтобы минимизировать нагрузку на пищеварение, эксперт советует есть небольшими порциями, периодически двигаться по салону и не забывать пить достаточное количество воды.

Ранее "Курсор" писал о продуктах, которые большинство готовит неправильно.

Неправильное приготовление блюд не только портит их вкус, но и лишает вас множества полезных веществ.