Шесть самых вредных сладостей, которые провоцируют ожирение и воспаления

Большинство людей любят сладкое, но стараются себя ограничивать считая, что это вредно для фигуры и здоровья. Впрочем, диетологи советуют не отказываться от любимых лакомств и употреблять их дозировано. Но это касается не всех сладостей.

Некоторые сладости могут нанести организму такой вред, что от них стоит отказаться вовсе, пишет Verywellhealth.

Конфеты
Различные карамельки, жевательные леденцы с кислым вкусом, шоколадные батончики — всё это диетологи относят к числу наименее полезных продуктов. Они содержат избыточное количество сахара, искусственные ароматизаторы и красители, но лишены белков и жиров, которые могли бы замедлить резкое повышение уровня глюкозы в крови.

Круассаны
Хотя они невероятно аппетитны, их польза сомнительна. Основой служит очищенная мука, которая вызывает скачки сахара в крови, провоцируя воспаления и, со временем, набор веса. Кроме того, такие изделия нередко содержат трансжиры — вредные соединения, усугубляющие воспалительные процессы и повышающие риск заболеваний сердца.

Пончики
В них сочетаются простые углеводы и вредные жиры. Постоянное их потребление может привести к ожирению и нарушениям пищеварения. Рафинированные компоненты, сахар и масло способствуют резкому повышению глюкозы. Калорий много — пользы никакой. После такого перекуса голод возвращается быстро, что ведёт к перееданию.

Сладкий йогурт с добавками
Такие продукты изобилуют добавленным сахаром, который маскирует вкус и подталкивает к избыточному потреблению калорий. Это может привести к накоплению висцерального жира — самого опасного для здоровья.

Маффины
Даже если в их составе есть отруби или фрукты, они всё равно часто насыщены сахаром, белой мукой и растительными маслами, нейтрализующими возможную пользу. Такие кексы легко провоцируют скачки сахара и способствуют образованию жира, особенно в области живота.

Гранола
Многие до сих пор считают её полезным завтраком благодаря злакам и орехам. Однако в действительности гранола часто содержит много сахара и некачественных жиров, которые могут вызвать вздутие, нарушить работу кишечника и доставить немало дискомфорта.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.