Шесть вещей, которые приводят к сердечному приступу в молодом возрасте
Возраст сам по себе не защищает от болезней: даже в 20–30 лет сердце может внезапно дать серьёзный сбой. Почему внешне здоровые молодые люди неожиданно попадают в больницу с инфарктом и какие риски многие игнорируют.
Об этом сообщает сайт Health.
Почему инфаркт случается в 20 или 30 лет
Сердечный приступ развивается из-за резкого ухудшения кровотока к сердечной мышце, когда коронарная артерия сужается или перекрывается тромбом. У молодых людей причина обычно не в естественном старении сосудов, а в сочетании других факторов.
По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний США, к таким причинам относятся повышенное артериальное давление и высокий уровень холестерина, лишний вес, курение, сахарный диабет, малоподвижный образ жизни и несбалансированное питание, а также некоторые наследственные заболевания.
Чаще всего инфаркт в молодом возрасте возникает не из-за одной проблемы, а на фоне сразу нескольких факторов. Курение, ожирение, хронический стресс, генетическая предрасположенность, гормональные сбои или приём определённых препаратов могут усиливать действие друг друга и приводить к опасным последствиям.
Как проявляется сердечный приступ
Симптомы могут включать боль или ощущение сдавливания в груди, нехватку воздуха, холодный пот, тошноту, а также неприятные ощущения в руках, спине, шее, челюсти или области живота.
У женщин нередко наблюдаются нетипичные признаки, которые не всегда сразу связывают с проблемами сердца. Среди них одышка, тошнота или рвота, боли в спине и челюсти.
Как уменьшить риск сердечно-сосудистых проблем
Важно регулярно контролировать артериальное давление, показатели холестерина и триглицеридов. Хронические заболевания, например диабет, требуют постоянного лечения, так как повышенный уровень сахара в крови увеличивает нагрузку на сосуды.
Поддержание нормального веса и рацион с преобладанием свежих овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов помогают защитить сердце. Желательно сократить потребление насыщенных жиров, соли и продуктов с добавленным сахаром.
Физическая активность, отказ от курения, умеренное отношение к алкоголю и работа со стрессом играют ключевую роль. Практики осознанности, медитация и другие способы расслабления помогают снизить напряжение и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.
