Интересные факты

Шесть явных признаков низкой самооценки назвал психолог - проверьте себя

Низкая самооценка — это определенный образ мышления, часто глубоко укорененный и скрытый способ поведения.

Низкая самооценка — это не выбор, который мы осознанно делаем. Это глубоко укоренившийся стиль мышления и поведения, который может незаметно проникать в повседневную жизнь. Часто человек даже не догадывается, что сам себя ограничивает, потому что подобные привычки стали для него нормой.

Путь к внутреннему росту начинается с осознания. Чем раньше вы научитесь распознавать признаки недостаточной уверенности, тем быстрее сможете изменить отношение к себе, пишет ТСН.

1. Извиняются даже без повода

Вы замечали, как некоторые люди постоянно просят прощения, даже если абсолютно ни в чём не виноваты? Это не вежливость, а признак внутренней неуверенности. Такое поведение — попытка избежать конфликта, стремление всем угодить, даже в ущерб себе. Укоренившееся чувство вины заставляет их извиняться за своё существование — едва заметно, но регулярно.

2. Не умеют принимать похвалу

Когда человек не верит в собственную ценность, он не может искренне принять добрые слова в свой адрес. Комплименты кажутся преувеличенными или незаслуженными. В ответ — смущение, отговорки или попытка перевести разговор. Это защитный механизм: проще отвергнуть похвалу, чем поверить, что она искренняя.

3. Часто критикуют себя мысленно

Внутренний диалог — мощная сила. Люди с низкой самооценкой часто ведут бесконечный внутренний монолог, где обвиняют себя за любые ошибки — реальные или мнимые. Они строго судят себя за промахи и при этом игнорируют достижения. Эта привычка питает ощущение неполноценности и мешает двигаться вперёд.

Переломить ситуацию можно, если начать заменять самообвинения на конструктивные, доброжелательные мысли. Это поможет изменить восприятие себя и укрепить уверенность.

4. Ставят интересы других выше собственных

Для людей с пониженной самооценкой характерно подавление собственных желаний. Они боятся быть «обузой», боятся отказа или осуждения, поэтому предпочитают молчать о своих потребностях. Вместо того чтобы выразить свои чувства, они делают всё, чтобы угодить окружающим.

Такое поведение может восприниматься как щедрость, но на самом деле — это способ сохранить принятие ценой собственной невидимости. Навык открыто говорить о своих потребностях — важный шаг к восстановлению уважения к себе.

5. Стремятся быть идеальными

Когда человек уверен в себе, он допускает право на ошибку. А вот при низкой самооценке любое отклонение от «идеала» воспринимается как провал. Люди становятся жертвами перфекционизма: боятся облажаться, боятся начать, боятся не соответствовать чьим-то ожиданиям.

Жесткие внутренние стандарты становятся источником тревоги и прокрастинации. Только приняв тот факт, что идеальных людей не существует, можно позволить себе расти без страха.

6. Испытывают сложности с принятием решений

Сомнения, страх ошибки, тревога перед последствиями — всё это делает даже незначительное решение мучительным процессом. Люди с заниженной самооценкой часто ищут одобрения извне, потому что не доверяют собственным суждениям. Они могут зависать в размышлениях, опасаясь ответственности за выбор.

Повышение уверенности начинается с маленьких шагов: принимать простые решения самостоятельно и поддерживать себя, даже если что-то пошло не идеально.

Ранее психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Самые странные ошибки пассажиров перед вылетом: признания экс-стюардессы

Среди всего прочего, стюардесса рассказала, почему пассажиры плачут при досмотре.

5 минут назад

США начнут полномасштабную войну с Ираном - посол Хакаби раскрыл детали

Посол США в Израиле Майк Хакаби объяснил, к чему стремится Дональд Трамп в ходе ядерных…

18 минут назад

Израильтян пытались отравить на фестивале в Португалии: художница раскрыла заговор

Художница Сара попала в закрытую группу WhatsApp в Португалии, где обсуждали планы против израильтян на…

26 минут назад

Почему США против самостоятельного удара Израиля по Ирану, рассказал генерал армии США

Удар Израиля по Ирану без участия США может обернуться серьезными последствиями.

36 минут назад

ХАМАС резко изменил подход к сделке по заложникам - СМИ

Стало известно, как террористы ХАМАСа готовятся совершить "прорыв" в переговорах по сделке.

52 минуты назад

Самый страшный звук в истории – как звучит предсмертный свист ацтеков (ВИДЕО)

Ученые проверили, как мозг реагирует на самый страшный крик.

1 час назад