Сколько шагов нужно проходить в неделю, чтобы дольше жить

Оставаться физически активным насколько это возможно в каждом возрасте - ключевой компонент здорового образа жизни. Даже такая простая активность, как ходьба, оказывает положительное влияние на физическое состояние организма.

Об этом пишет mensjournal.com.

Согласно новому исследованию, проведенному Лондонской школой экономики и платформой здоровья и благополучия Vitality Global, ходьба на протяжении двух лет средними темпами в количестве 5000 шагов три раза в неделю может увеличить продолжительность жизни человека до трех лет и сократить расходы на медицинское обслуживание на почти 13%.

Ученые разработали "Индекс жизненных привычек", включивший анализ поведения и привычек более миллиона участников в Великобритании и Южной Африке за период с 2013 по 2023 годы. Эксперты стремились выявить оптимальные подходы к формированию и поддержанию здоровых привычек на протяжении всей жизни и проанализировать научные данные о том, как эти привычки влияют на продолжительность и качество жизни.

Основатель Discovery Vitality Адриан Гор отметил, что здоровые привычки существенно улучшают качество и длительность жизни. Новые данные показывают, что даже небольшие изменения в образе жизни могут иметь значительные последствия для здоровья в разных возрастах, рисковых группах и состояниях здоровья. Регулярная физическая активность оказывает долгосрочное воздействие на здоровье.

Генеральный директор Vitality UK Невилл Куповиц добавил, что исследование подтверждает силу даже маленьких изменений в поведении и их значимость для здоровья и благополучия. Постепенное формирование здоровых привычек - ключевой аспект, и эти данные свидетельствуют о том, что никогда не поздно начать. Такой подход к физической активности и упражнениям может радикально улучшить здоровье.

Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.

Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.