Эта пряность также способна укрепить иммунитет и улучшить настроение.
depositphotos
Вы знали, что одна привычная специя может заметно укрепить здоровье, если включить её в ежедневное меню?
Об этом сообщают соцсети британского врача Амира Хана.
Почему именно корица
Речь идёт о корице — пряности с тёплым ароматом, которую большинство людей использует лишь при выпечке. Доктор объясняет, что её характерный вкус связан с эфирным маслом, содержащим вещество циннамальдегид. Именно этот компонент придаёт специи лечебные свойства.
Корица также является источником мощных антиоксидантов — полифенолов, которые защищают клетки от разрушительного воздействия свободных радикалов. Эти соединения накапливаются из-за загрязнённого воздуха, курения, воздействия радиации и неправильного питания, что со временем может приводить к преждевременному старению, проблемам с сосудами и даже развитию онкологических заболеваний.
Польза для сердца и сосудов
По словам Хана, корица способна снижать воспалительные процессы в организме и уменьшать риск сердечно-сосудистых патологий. Анализ 13 научных исследований показал, что регулярное употребление этой специи помогает понизить уровень «плохих» жиров — триглицеридов и холестерина, а также благотворно влияет на артериальное давление.
Контроль уровня сахара
Врач отмечает, что корица также помогает нормализовать уровень глюкозы в крови. Она замедляет расщепление углеводов в кишечнике и частично имитирует действие инсулина, ускоряя усвоение сахара клетками.
Как включить корицу в рацион
Добавить эту специю в повседневное питание просто — достаточно небольшого количества. Амир Хан советует посыпать ею:
овсянку или другие каши,
домашние десерты, блины и панкейки,
кофе, смузи или йогурты.
«Я искренне люблю корицу — она не только придаёт блюдам особый аромат, но и приносит огромную пользу для сердца и обмена веществ», — поделился врач.
“Курсор” также рассказывал, что диетологи выделили шесть наиболее полезных для организма специй. Эти пряности не только обогащают блюда вкусом, но и содержат вещества, которые помогают в лечении различных заболеваний, способствуют улучшению здоровья и поддерживают процессы похудения.
Саудовская Аравия склоняется к вступлению в войну против Ирана на фоне угроз Ормузскому проливу и…
Полет Сары Нетаниягу в США во время ограничений в аэропорту вызвал общественную критику.
Спасатели работают на четырех местах падений в Тель-Авиве, зафиксированы разрушения и ранения среди мирных жителей.
Некоторые популярные напитки, с которых многие начинают свой день, могут раздражать слизистую желудка.
Командование тыла раскритиковало израильтян за съемку перехватов во время тревог и игнорирование правил безопасности.
Заявления Трампа о переговорах с Ираном связаны с попыткой выиграть время и сохранить гибкость действий.