Сохранить молодость лица помогут пять интересных упражнений

Этот метод, набирающий популярность среди любителей здорового образа жизни, позволяет улучшить эластичность кожи, разгладить морщинки и вернуть лицу сияние. Регулярные упражнения помогают не только улучшить внешний вид, но и вернуть симметрию лицевых мышц, а также предотвратить многие возрастные изменения, пишет i.pl.

Метод Face Yoga был разработан японкой Фумико Такацу, которая после тяжелой автомобильной аварии начала заниматься йогой для ускорения восстановления. Постепенно она пришла к идее использовать эти упражнения для тренировки мышц лица, что помогло ей не только улучшить внешний вид, но и восстановить здоровье.

Систематическое выполнение упражнений для лица позволяет добиться видимого эффекта уже через 3-4 недели. Чтобы заметить результаты, достаточно заниматься йогой для лица 20–30 минут в день, 6-7 дней в неделю. Ключевыми аспектами являются правильное выполнение упражнений и регулярность.

Одно из простых упражнений заключается в том, чтобы аккуратно постукивать по лицу. Это помогает улучшить кровообращение. Начните с легкого постукивания по лбу с помощью кончиков пальцев и продолжайте двигаться вниз, по направлению к челюсти.

Если вы часто работаете за компьютером или смотрите в экран телефона, йога для лица поможет снять напряжение с глаз. Положите кончики пальцев на внутренние уголки глаз и мягко надавите на них, удерживаясь в этом положении 30 секунд. Затем сделайте круговые движения пальцами в течение 30 секунд, а после повторите в обратном направлении.

Для укрепления кожи вокруг челюсти можно выполнить упражнение с кулаком. Сожмите одну руку в кулак и прижмите его к челюсти, медленно поворачивая голову в одну сторону, затем в другую, пока не почувствуете растяжение. Задержитесь в этом положении на 30 секунд и повторите с другой стороны.

«Поза льва» помогает расслабить мышцы лица и снять напряжение. Сядьте на стул, положите руки на колени, глубоко вдохните через нос, откройте рот и выдвиньте язык к подбородку. Затем выдыхая, произнесите «ааа», втяните язык и расслабьтесь. Повторите упражнение 5-7 раз.

Эти простые и доступные методы помогут вам сохранить молодость и здоровый вид лица, а также снизить напряжение, вызванное повседневной активностью.

Ранее "Курсор" сообщал, что мигрень — это заболевание, которое может значительно испортить путешествие, особенно если оно связано с длительными перелетами, сменой часовых поясов или климатических условий.