Врач назвал здоровые замены.
Диетолог Джесси Федер рассказал She Finds о трех распространенных кулинарных ингредиентах, которые могут быть причиной вздутия живота и набора веса.
1. Тяжелые сливки: тяжелые сливки добавляют нездоровые жиры и калории, что приводит к воспалению, вздутию живота и повышению уровня плохого холестерина.
Здоровая замена: отдайте предпочтение греческому йогурту - в нем много белка, пробиотиков и значительно меньше жиров и калорий.
2. Кокосовое масло. Его хвалят за вкус, но в нем много насыщенных жиров и калорий, что способствует воспалению, вздутию живота и повышению уровня плохого холестерина.
Здоровая замена: перейдите на полезное для сердца оливковое масло или масло авокадо, сохранив вкус и снизив риск воспаления и вздутия живота.
3. Растительное масло. Растительное масло, содержащее ненужные калории и вредные для здоровья насыщенные жиры, создает риск воспаления.
Здоровая замена. Снова перейдите на оливковое масло или масло авокадо для приготовления пищи, что обеспечит более здоровый состав жиров и минимизирует риск вздутия живота.
Федер подчеркивает важность индивидуальной реакции на продукты питания. Для тех, кто борется со вздутием живота, очень важно проконсультироваться с врачом. Однако замена этих виновников на более здоровые альтернативы, такие как греческий йогурт, оливковое масло или масло авокадо, может стать упреждающим шагом на пути к комфорту пищеварения и улучшению здоровья.
Боль в локте может указывать на скрытый сердечный приступ и требует немедленного внимания.
Мятный чай помогает сосредоточиться и улучшает память — исследование.
Воскресенье, 6 июля 2025 года, открывает двери в новую жизненную фазу, и карты Таро подтверждают:…
Чем опасен «плохой» холестерин и как скорректировать питание для его снижения.
В нескольких городах рф полностью парализованы аэропорты из-за атак украинских дронов.
Хаменеи не покидал бункер даже после завершения операции ЦАХАЛа в Иране.