Врач назвал здоровые замены.
pixabay.com
Диетолог Джесси Федер рассказал She Finds о трех распространенных кулинарных ингредиентах, которые могут быть причиной вздутия живота и набора веса.
1. Тяжелые сливки: тяжелые сливки добавляют нездоровые жиры и калории, что приводит к воспалению, вздутию живота и повышению уровня плохого холестерина.
Здоровая замена: отдайте предпочтение греческому йогурту - в нем много белка, пробиотиков и значительно меньше жиров и калорий.
2. Кокосовое масло. Его хвалят за вкус, но в нем много насыщенных жиров и калорий, что способствует воспалению, вздутию живота и повышению уровня плохого холестерина.
Здоровая замена: перейдите на полезное для сердца оливковое масло или масло авокадо, сохранив вкус и снизив риск воспаления и вздутия живота.
3. Растительное масло. Растительное масло, содержащее ненужные калории и вредные для здоровья насыщенные жиры, создает риск воспаления.
Здоровая замена. Снова перейдите на оливковое масло или масло авокадо для приготовления пищи, что обеспечит более здоровый состав жиров и минимизирует риск вздутия живота.
Федер подчеркивает важность индивидуальной реакции на продукты питания. Для тех, кто борется со вздутием живота, очень важно проконсультироваться с врачом. Однако замена этих виновников на более здоровые альтернативы, такие как греческий йогурт, оливковое масло или масло авокадо, может стать упреждающим шагом на пути к комфорту пищеварения и улучшению здоровья.
Даже обычная прогулка может стать полноценной и эффективной тренировкой для вашего тела, если знать несколько…
Зеленский заявил, что беседа получилась максимально содержательной и стала самой результативной.
Недалеко от Тегерана произошел мощный взрыв на одной из электростанций.
Из-за забастовки учителей школы и детские сады откроются не ранее 11 утра.
Террористы ХАМАСа ввели комендантский час в Газе в ответ на участившиеся случаи грабежей.
По предварительным данным, стрельба в Кирьят-Ате связана с криминальными разборками.