Врач назвал здоровые замены.
Диетолог Джесси Федер рассказал She Finds о трех распространенных кулинарных ингредиентах, которые могут быть причиной вздутия живота и набора веса.
1. Тяжелые сливки: тяжелые сливки добавляют нездоровые жиры и калории, что приводит к воспалению, вздутию живота и повышению уровня плохого холестерина.
Здоровая замена: отдайте предпочтение греческому йогурту - в нем много белка, пробиотиков и значительно меньше жиров и калорий.
2. Кокосовое масло. Его хвалят за вкус, но в нем много насыщенных жиров и калорий, что способствует воспалению, вздутию живота и повышению уровня плохого холестерина.
Здоровая замена: перейдите на полезное для сердца оливковое масло или масло авокадо, сохранив вкус и снизив риск воспаления и вздутия живота.
3. Растительное масло. Растительное масло, содержащее ненужные калории и вредные для здоровья насыщенные жиры, создает риск воспаления.
Здоровая замена. Снова перейдите на оливковое масло или масло авокадо для приготовления пищи, что обеспечит более здоровый состав жиров и минимизирует риск вздутия живота.
Федер подчеркивает важность индивидуальной реакции на продукты питания. Для тех, кто борется со вздутием живота, очень важно проконсультироваться с врачом. Однако замена этих виновников на более здоровые альтернативы, такие как греческий йогурт, оливковое масло или масло авокадо, может стать упреждающим шагом на пути к комфорту пищеварения и улучшению здоровья.
Мужчина представлялся сотрудником ресторана, получал сведения о заказах и убеждал клиентов сообщить данные карт. Ему…
Содержание сахара в продукте и сладкий вкус - не всегда одно и то же, говорят…
Россия уже готовит плацдарм для атак на страны Европы в случае войны. В частности, откуда…
Зеленый чай не зря считают одним из самых полезных напитков на планете. Ежедневное употребление этого…
Семья утверждает, что после вызова полиции мать, отец и дочь были скованы наручниками, а дети…
Нейросеть Grok поребовала убить Илона Маска после провокации со стороны пользователей.