Медики составили список полезных продуктов, которые стимулируют мозговую деятельность. Они способны не только повысить вашу работоспособность, но и в будущем помочь избежать многих возрастных проблем и болезней.
Об этом рассказали на сайте Eat This Not That.
Яйца являются одним из самых полезных для мозга продуктов. Это ценный источник питательных веществ, поддерживающих здоровье мозга благодаря содержанию холина, лютеина и зеаксантина. Холин в яйцах помогает поддерживать функции памяти, мышления, настроения и т. д. Лютеин играет немаловажную роль в способности учиться.
Лосось содержит Омега-3, это полиненасыщенная жирная кислота важна для развития мозга. это также природный источник белка, селена, холина и йода. Употребление лосося оказывает положительное влияние на когнитивные показатели человека.
Грибы содержат эрготионеин - это аминокислота, которая функционирует как антиоксидант. Его противовоспалительные и антиоксидантные свойства способствуют здоровому старению, улучшению когнитивных функций и снижению стресса.
Грецкие орехи являются источником омега-3 жирных кислот. Потребление этих орехов помогает бороться с окислительным стрессом и воспалением - двумя факторами снижения когнитивных функций.
Зелень питает организм витаминами и ценными микроэлементами, которые замедляют процессы старения и понижение когнитивных функций.
Чай очень полезен для мозга при условии, что он натуральный. Черный, улун, зеленый и белый в разы снижают риск когнитивных расстройств.
Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.
Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.