Стоматолог объясняет: критическая ошибка, которую все совершают утром

Эксперты напоминают: чистить зубы нужно дважды в день. Но утренние привычки у многих оказываются ошибочными. Люди пьют кофе, воду с лимоном или завтракают, а потом чистят зубы, чтобы освежить дыхание. Однако стоматологи предупреждают — такая последовательность может навредить.

Об этом пишет Walla.

Ночью количество слюны уменьшается. На зубах скапливается бактериальный налёт. Эти бактерии используют сахара из пищи и напитков. Они выделяют кислоту, которая разрушает зубную эмаль и вызывает кариес. Поэтому лучше чистить зубы до завтрака. Чистка стимулирует выделение слюны и удаляет утренний бактериальный слой. Фтор в пасте укрепляет эмаль и защищает её от действия кислот.

Если всё-таки хотите сохранить вкус кофе или еды, можно чистить зубы позже. Но нужно подождать около 30 минут после еды. Так снижается риск повреждения эмали, размягчённой кислотами. Если подождать невозможно, следует просто прополоскать рот водой. Это нейтрализует кислотность. Чистка в кислой среде усиливает стирание зубов.

Почему сильное трение щёткой — ошибка

Многие уверены, что жёсткая щётка и сильное давление очищают лучше. Но это неверно. Агрессивная чистка травмирует дёсны. Со временем это вызывает их рецессию, оголение корней и повышенную чувствительность. Также страдает сама эмаль.

Чтобы избежать этих проблем, нужно выбирать мягкую щётку. Размер головки должен подходить размеру рта. Давление должно быть умеренным — таким, чтобы щетинки не сгибались. Чистить нужно все поверхности зубов. На это стоит тратить около двух минут.

Врачи напоминают: щётку нужно менять каждые три месяца. Или раньше, если щетинки начинают расходиться.

Как выбрать правильную зубную пасту

Паста должна содержать фтор. Он укрепляет зубы и защищает их. После чистки не нужно полоскать рот водой. Достаточно выплюнуть пасту. Так активные вещества остаются на зубах и продолжают действовать.

Не ограничивайтесь одной щёткой

Щётка не очищает пространство между плотно стоящими зубами. Поэтому нужны дополнительные средства: зубная нить, межзубные щётки, анатомические зубочистки. Врач или гигиенист помогут выбрать подходящие. Неправильное использование может вызвать боль, кровоточивость и травмы.

Полоскание рта тоже полезно. Оно не заменяет чистку и нить. Но достигает труднодоступных зон. Полоскания можно использовать сразу после еды или напитков. Они снижают кислотность, защищают эмаль и освежают дыхание. Лучше выбирать средства с фтором. После применения также не рекомендуется полоскать рот водой.

Ещё одна важная привычка — чистка языка. На его поверхности накапливаются бактерии, клетки и остатки пищи. Это вызывает неприятный запах и повышает риск заболеваний дёсен, кариеса и даже системных заболеваний.

Жевание жвачки без сахара после еды тоже полезно. Жевание стимулирует выделение слюны. Она смывает кислоты и остатки пищи. Но жевать стоит не более 20 минут, чтобы не перегружать челюстные суставы.

Не пропускайте регулярные осмотры

Посещение стоматолога раз в год помогает выявить проблемы на ранней стадии. Современная стоматология ориентируется на профилактику. Регулярные осмотры и профессиональная чистка позволяют сохранить здоровье рта и снизить расходы на лечение.

Текст подготовлен по материалу д-ра Хелены Зеликман, специалиста по стоматологической реабилитации.

Ранее Курсор писал, что названы два неожиданных признака на лице, указывающих на высокий холестерин.