Стресс может парализовать человека — почему тело внезапно замирает

В напряженной ситуации человек может неожиданно замолчать, перестать двигаться и практически не демонстрировать эмоций. Со стороны такое поведение иногда воспринимается как спокойствие или безразличие, однако оно может быть автоматической защитной реакцией нервной системы.

Об этмо пишет "Silicon Canals".

Широко известны две реакции организма на потенциальную опасность — борьба и бегство. Однако существует и третий вариант — замирание. Он может включаться, когда мозг воспринимает происходящее как угрозу, но человек не видит возможности сопротивляться или покинуть ситуацию.

При обнаружении опасности миндалевидное тело мозга запускает тревожную реакцию, после чего организм переходит в состояние повышенной готовности. Учащается сердцебиение, меняется дыхание, происходит выброс гормонов стресса.

Но дальнейшая реакция может отличаться. Если бороться или убежать невозможно, нервная система способна перейти к своеобразному режиму оцепенения. Человек перестает активно реагировать на происходящее, хотя внутреннее напряжение при этом может оставаться очень высоким.

Такое состояние иногда сопровождается трудностями с концентрацией, ощущением отстраненности и неспособностью быстро принять решение. Человеку может быть сложно подобрать слова или выполнить даже простое действие.

В некоторых случаях возникает диссоциация — ощущение, будто происходящее воспринимается со стороны или становится нереальным. Поэтому внешнее отсутствие эмоций не обязательно означает, что человек действительно ничего не чувствует.

Подобная модель поведения может формироваться еще в детстве. Если ребенок регулярно сталкивался с ситуациями, в которых проявлять эмоции было небезопасно или бесполезно, замирание могло закрепиться как один из способов реагирования на стресс.

Позже этот механизм способен автоматически срабатывать уже во взрослой жизни. Причем для его запуска необязательно наличие реальной физической угрозы — иногда достаточно сильного конфликта или другого события, которое нервная система воспринимает как опасное.

Вернуться к происходящему могут помочь простые действия, направляющие внимание на тело и окружающую обстановку. Например, можно встать, почувствовать ногами поверхность пола, умыться прохладной водой или последовательно назвать несколько находящихся рядом предметов.

Если подобная реакция возникла у другого человека, давление и требование немедленно объясниться могут лишь усилить напряжение. Более подходящей реакцией будет спокойный разговор и некоторое время, необходимое человеку для восстановления.

Само по себе кратковременное замирание является одним из возможных вариантов реакции организма на сильный стресс. Однако если такие эпизоды происходят регулярно, возникают без очевидной причины или серьезно мешают повседневной жизни, это стоит обсудить со специалистом.

Ранее "Курсор" писал, что названы признаки обезвоживания, которые не стоит игнорировать.