Врач раскрыл, какие продукты стоит употреблять как можно чаще, чтобы защитить себя от рака.
Pixabay
Американский врач Эрик Берг назвал семь продуктов, которые помогают укрепить здоровье, бороться с воспалениями и даже защищают от онкологических заболеваний. Эти «суперфуды» насыщают организм витаминами, способствуют укреплению иммунитета и улучшают состояние кожи.
Квашеная капуста
Этот продукт — чемпион по содержанию витамина С, который важен для коллагена, защиты сердца и костей. В одной чашке квашеной капусты — более 700 мг витамина С, что многократно превышает суточную норму. Кроме того, капуста богата клетчаткой, пребиотиками и молочной кислотой, которые поддерживают иммунитет и пищеварение.
Руккола
Руккола — источник витамина К, укрепляющего кости и защищающего мозг. Этот зелёный лист содержит кальций, калий, магний и фолиевую кислоту, а также обладает противовоспалительными и противораковыми свойствами.
Семга
Жирный лосось богат омега-3 жирными кислотами, которые поддерживают здоровье сердца, снижают уровень холестерина и артериального давления. В семге также содержатся селен, кальций и витамин K2.
Печень трески
Печень трески насыщена омега-3 жирными кислотами, витаминами A и D. Этот продукт помогает уменьшить воспаление, укрепить кости и поддерживать иммунную систему.
Говядина
Говядина — отличный источник белка и аминокислот, необходимых для восстановления мышц и тканей. Она богата цинком, витамином B12 и другими микроэлементами, которые улучшают обмен веществ.
Орехи пекан
Орехи пекан содержат полезные жиры, клетчатку и минералы, такие как кальций, магний и калий. Они поддерживают энергию, способствуют снижению артериального давления и богаты антиоксидантами.
Оливковое масло первого отжима
Менее обработанное оливковое масло сохраняет природные антиоксиданты и витамины. Оно омолаживает организм, поддерживает митохондрии и обладает противомикробными свойствами.
Врач рекомендует включить эти продукты в рацион, чтобы защитить организм от болезней, улучшить здоровье кожи и замедлить процессы старения. Зимой это особенно важно для укрепления иммунитета и борьбы с вирусами.
Ранее "Курсор" писал, что эксперты назвали топинги для пиццы, снижающие риск заболевания раком.
Чтобы белое белье не пожелтело при хранении из-за окисления и остатков моющих средств, его нужно…
В 2025 году Великобритания рассматривала возможность заморозки торгового соглашения с Израилем, но отказалась от этого…
Переход на средиземноморскую диету значительно продлевает жизнь. Важно менять пищевые привычки заранее, пока организм еще…
Карлсон утверждает, что влияние Израиля на Вашингтон выходит далеко за рамки союзнических отношений и уже…
Угрозы Дональда Трампа бомбить инфраструктуру Ирана лишь подчёркивают бессилие воздушной кампании США.
Простые шаги, которые помогают партнерам лучше понимать друг друга, сохранять близость и не терять себя…