Сыр может вызвать ночные кошмары – исследование

Новое исследование указывает на возможную связь между употреблением сыра и возникновением ночных кошмаров. Ученые проанализировали данные более тысячи участников и обнаружили, что люди с выраженной непереносимостью лактозы чаще сталкиваются с тяжёлыми и продолжительными кошмарами.

Об этом пишет "Frontiers in Psychology".

Исследование сосредоточилось на связи между пищевыми привычками, качеством сна и содержанием сновидений. Один из ключевых выводов — у участников, страдающих от пищевых непереносимостей, особенно лактозы, сны были более тревожными, вызывали больший стресс и, в некоторых случаях, продолжали преследовать их в течение нескольких месяцев. Особенно часто негативные сновидения связывались с употреблением молочных продуктов и сладкого на ночь.

Исследование также показало, что женщины чаще вспоминают сны, хуже оценивают качество сна и чаще указывают на наличие аллергий и непереносимости. Около 40% участников опроса отметили, что поздние приёмы пищи или определённые продукты могут повлиять на сны. Примерно четверть респондентов напрямую связывали ухудшение сна с конкретными продуктами.

Те, кто придерживался менее здорового рациона, нередко сталкивались с неприятными снами и при этом хуже их запоминали. Несмотря на то, что выборка исследования состояла в основном из студентов, что может ограничивать обобщение выводов на более широкую аудиторию, специалисты считают полученные результаты заслуживающими внимания.

Авторы подчёркивают, что речь идёт не о прямой причинно-следственной связи, а о возможном влиянии пищевых факторов на психофизиологические процессы, происходящие во сне. Тем не менее, они не исключают, что отказ от определённых продуктов перед сном — в частности, содержащих лактозу или сахар — может способствовать более спокойному и глубокому сну.

Ранее "Курсор" писал, что названа альтернатива соли, защищающая сердце от болезней.