ТОП-3 напитка, какие опасно пить в жару

С наступлением лета и жары эксперты в области здравоохранения всё чаще обращают внимание на то, какие напитки действительно утоляют жажду, а какие — наоборот, могут нанести вред. По данным специалистов и Всемирной организации здравоохранения, существует как минимум три напитка, от которых стоит отказаться в жару ради собственного здоровья.

Об этом пишет "ТСН".

Первым в списке оказался кофе. Несмотря на его популярность, врачи предупреждают: кофеин способствует обезвоживанию. Он выводит жидкость из организма вместе с важными микроэлементами, нарушая водно-солевой баланс. Любителям кофе рекомендуют после каждой чашки обязательно выпивать стакан чистой воды, особенно в жаркие дни.

На втором месте — сладкие газированные напитки. В жару они могут на короткое время создать иллюзию утоления жажды, однако из-за высокого содержания сахара вызывают обратный эффект. Повышение уровня глюкозы в крови не только усиливает жажду, но и может нарушать метаболизм. Медики советуют заменять сладкие напитки водой или несладким чаем.

Третью позицию занимает алкоголь. Особенно опасны в жару крепкие напитки и их сочетание с энергетиками. Алкоголь способствует выведению жидкости, повышает нагрузку на сердце и сосуды, а в условиях высокой температуры может привести к критическим последствиям — вплоть до инфаркта или инсульта. Даже бокал пива или вина может нарушить терморегуляцию организма.

Специалисты напоминают: лучшим способом сохранить здоровье и избежать обезвоживания остается простая питьевая вода. Также хорошим выбором может быть теплый зелёный чай — он мягко утоляет жажду и сохраняет полезные вещества в организме. В жару полезны и охлаждённые кисломолочные продукты без добавленного сахара — они освежают и поддерживают микрофлору кишечника.

Ранее "Курсор" писал, что эксперт рассказали о напитках, которые делают вас визуально старше.