Эти продукты также помогут похудеть.
Если вы стремитесь к общему здоровью, диетолог Кэтрин Джервасио выделяет три основных продукта, которые могут принести пользу печени, кишечнику и снижению веса.
Джервасио рассказала She Finds, что капуста — это мощный суперпродукт, богатый клетчаткой, антиоксидантами и фитохимическими веществами, который поддерживает здоровье кишечника и печени, а также способствует снижению веса за счет увеличения сытости и лучшего управления кишечником.
Овес — универсальный и сытный вариант завтрака — содержит растворимую клетчатку, действующую как пребиотик, способствующую росту полезных бактерий в кишечнике. Это волокно также способствует снижению веса за счет увеличения сытости и снижения общего потребления калорий, а также снижения уровня холестерина и облегчения нагрузки на печень.
Черника, богатая антоцианами и кверцетином, поддерживает здоровье печени, уменьшая воспаление и повышая ее сопротивляемость. Содержание ресвератрола способствует росту полезных кишечных бактерий, что делает чернику идеальным выбором для общего здоровья. Кроме того, ее низкое количество калорий и содержание катехинов делают ее потенциальным усилителем метаболизма, способствуя снижению веса.
Хотя эти суперпродукты не решат всех проблем со здоровьем, Джервасио подчеркивает важность включения их в свой рацион для поддержания общего благополучия. Подобный осознанный выбор может приблизить вас на один шаг к достижению ваших целей в области здоровья.
Ранее Курсор писал, что диетолог назвала кашу, которая замедляет процессы старения организма.
Размеры синего кита, обнаруженного у северо-западного побережья Австралии, поразили ученых.
По предсказаниям Таро, в понедельник, 8 июля 2024 года, всем знакам Зодиака предстоит удачный день.…
В ходе массовой драки на одной из улиц в Тель-Авиве эритрейцы использовали камни, палки и…
Тель-Авивский музей искусств вместе с другими ведущими музеями мира отмечает 150-летие со дня первой выставки…
Предыдущий мировой рекорд по прыжкам в высоту держался с 1987 года.
У многих народов есть свои жуткие суеверия относительно сна. Некоторых из них люди придерживаются и…