ТОП-3 способа снять боль при защемлении нерва, которые могут помочь в сложной ситуации

Об этом сообщает сайт Health harvard.

Что такое защемление нерва?

Согласно мнению врача Дженнифер Фишер, защемление нерва происходит, когда на нерв оказывается чрезмерное давление со стороны окружающих тканей — таких как мышцы, сухожилия, кости или даже жидкость. Такое давление может нарушить работу нерва, вызывая болевые ощущения, онемение и даже мышечную слабость.

Защемление может возникать в любой части тела, но наиболее часто — в области шеи, поясницы и запястий. Важно отметить, что термин «защемление нерва» не является официальным медицинским диагнозом. Врачи обычно используют более точные термины, например, радикулопатия или стеноз позвоночного канала.

Основные симптомы

Проявления защемления нерва могут быть как временными, так и хроническими, в зависимости от причины и степени давления на нерв. Среди основных симптомов:

• Острая, ноющая или жгучая боль, которая может распространяться вдоль нерва.
• Покалывание или ощущение «иголочек».
• Онемение или снижение чувствительности в поражённой зоне.
• Слабость в мышцах.

Если симптомы не исчезают или усугубляются, необходимо обратиться к врачу.

Причины защемления нерва

Чаще всего нервы сжимаются в местах, где они проходят через узкие анатомические каналы. Основные факторы, приводящие к этому, включают:

1. Остеоартроз. С возрастом суставы и межпозвоночные диски изнашиваются, что может вызывать увеличение фасеточных суставов и, как следствие, защемление.
2. Грыжа межпозвоночного диска. Повреждение или износ диска может привести к вытеканию его внутреннего содержимого, оказывающего давление на нерв.
3. Врожденные аномалии. Узкие спинномозговые или запястные каналы могут предрасполагать к подобным состояниям.

Домашние методы облегчения состояния

На ранних стадиях защемления нерва или при лёгких симптомах можно попробовать консервативные методы лечения:

• Ограничение активности. В первые дни избегайте движений, усиливающих боль. Постепенно возвращайтесь к лёгкой физической активности.
• Тепло и холод. Лёд помогает уменьшить отёк, а тепло расслабляет мышцы. Используйте лёд или грелку на 15–20 минут несколько раз в день.
• Растяжки. Лёгкие растяжения снимают напряжение мышц, окружающих поражённый нерв. Удерживайте каждую растяжку 10–30 секунд, повторяя 2–3 раза.
• Обезболивающие препараты. Применяйте лекарства, рекомендованные врачом.

Если в течение 1–2 недель состояние не улучшилось или симптомы усилились, обязательно обратитесь за медицинской помощью.

Профилактика защемления нервов

Для снижения риска защемления нервов стоит внести в жизнь простые изменения:

1. Следите за осанкой. Правильное положение тела при сидении и стоянии снижает нагрузку на позвоночник.
2. Будьте активны. Регулярные физические упражнения укрепляют мышцы и повышают гибкость.
3. Контролируйте вес. Лишний вес увеличивает нагрузку на позвоночник и суставы.
4. Избегайте длительных однообразных движений. Делайте перерывы, особенно при работе за компьютером или выполнении повторяющихся действий.

Придерживаясь этих рекомендаций, вы сможете минимизировать вероятность защемления нервов и поддерживать здоровье позвоночника.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.