ТОП-4 продукта, с которыми нельзя пить кофе

Многие привыкли начинать утро с чашки кофе и завтрака. Однако врачи предупреждают, что не все продукты безопасно комбинировать с этим напитком. Неправильное сочетание может привести к ухудшению самочувствия и дефициту важных веществ.

Кальций под угрозой

Молочные продукты и кофе считаются неудачным сочетанием. С каждой чашкой ароматного напитка организм теряет до 3 мг кальция, что особенно опасно для пожилых людей. Медики советуют делать перерыв минимум в час между кофе и продуктами, богатыми кальцием, чтобы снизить риск хрупкости костей.

Проблемы с усвоением цинка

Не рекомендуется запивать кофе блюда из бобовых, устриц, мяса птицы и красного мяса. Такой дуэт мешает усвоению цинка, что может привести к воспалениям кожи и проблемам с пищеварением.

Снижение усвоения железа

Кофеин и содержащиеся в напитке полифенолы ухудшают усвоение негемового железа из растительной пищи. Это особенно актуально для вегетарианцев и веганов. После приема пищи с горохом, фасолью, соевыми продуктами или чечевицей врачи советуют подождать не менее часа, прежде чем пить кофе.

Витамины и кофе несовместимы

Кофеин препятствует усвоению витаминов и минералов. Эксперты рекомендуют либо отказаться от кофе на время приема комплексов, либо выдерживать паузу не менее часа.

Опасный дуэт с алкоголем

Еще одна нежелательная комбинация — кофе с алкоголем. Несмотря на распространенное мнение о согревающем эффекте, такая смесь повышает нагрузку на печень и может привести к интоксикации организма.

Ранее "Курсор" писал, что врачи рассказали, какая утренняя привычка поможет продлить жизнь.