ТОП-5 ошибок в бассейне, которые делают даже опытные пловцы

Об этом сообщает сайт Нuffpost.

Не заходите в воду без душа

Перед купанием обязательно ополоснитесь под душем. Это не просто формальность, а важная санитарная мера, которая помогает сохранять воду чистой и безопасной для всех посетителей.

Во время душа с кожи смываются пот, остатки косметики, солнцезащитных средств, пыль и другие загрязнения. Если этого не сделать, все эти вещества окажутся в бассейне, увеличивая нагрузку на систему фильтрации и повышая расход дезинфицирующих средств.

После плавания также желательно принять душ, чтобы удалить с кожи и волос остатки хлора и других веществ, используемых для очистки воды.

Не оставляйте детей без присмотра

Даже если ребенок хорошо плавает, рядом с бассейном он должен постоянно находиться под наблюдением взрослого. Опасная ситуация может возникнуть за считанные секунды, причем нередко без криков и шума.

Чтобы снизить риск несчастных случаев:

• взрослый должен непрерывно следить за ребенком;
• не стоит рассчитывать только на надувные круги или нарукавники, поскольку они не обеспечивают полной безопасности;
• после окончания купания важно ограничить ребенку доступ к воде, если рядом нет взрослых.

Не посещайте бассейн во время болезни

При повышенной температуре, кашле, боли в горле, насморке и других признаках инфекции от плавания лучше отказаться. Физическая активность может ухудшить самочувствие и замедлить восстановление организма.

Кроме того, при заразных заболеваниях существует вероятность инфицировать других посетителей. Особенно опасно купаться при кишечных инфекциях, рвоте, диарее, заразных кожных заболеваниях или наличии незаживших повреждений кожи.

Возвращаться к тренировкам или отдыху в бассейне следует только после полного выздоровления и исчезновения всех симптомов.

Не заходите в воду с открытыми ранами

Даже качественная дезинфекция не делает воду полностью стерильной. Через поврежденную кожу в организм могут проникнуть бактерии и другие микроорганизмы, увеличивая вероятность воспаления.

Помимо этого, хлорированная вода способна раздражать открытую рану, вызывать жжение и замедлять процесс заживления. Если повреждение еще не затянулось, лучше дождаться полного восстановления кожи.

При небольших порезах можно использовать водонепроницаемую защитную повязку, однако она не гарантирует абсолютную защиту от попадания инфекции.

Не ныряйте там, где мелко

Прыжки головой вниз в бассейн с недостаточной глубиной относятся к самым опасным нарушениям правил безопасности. Сильный удар о дно может привести к серьезным травмам головы, шеи или позвоночника, а в тяжелых случаях — к инвалидности.

Нырять следует только в специально оборудованных местах, где глубина соответствует требованиям безопасности и отсутствуют препятствия под водой. Соблюдение этого простого правила значительно снижает риск тяжелых травм и помогает избежать трагических последствий.

“Курсор” также рассказывал, что   доктор медицинских наук Нарас Бхат выполняет 5 простых упражнений каждый день, благодаря чему сохраняет активность и хорошее самочувствие в почтенном возрасте.