Интересные факты

ТОП-5 продуктов, которые вызывают образование опаснейшего висцерального жира

Висцеральный жир вредит не только вашей фигуре, он очень опасен для внутренних органов.

Висцеральный жир — это глубоко расположенный тип жира, который скапливается вокруг жизненно важных внутренних органов: печени, почек, кишечника и поджелудочной железы. Его наличие связано с повышенным риском развития опасных заболеваний, таких как сахарный диабет 2 типа, ожирение печени и сердечно-сосудистые патологии. Однако от висцерального жира можно избавиться, если пересмотреть образ жизни и особенно питание.

Диетолог Триста Бест: какие продукты провоцируют рост висцерального жира

Эксперт в области питания Триста Бест выделила ряд продуктов, которые при регулярном употреблении способствуют накоплению внутреннего жира. Ниже — самые распространённые из них.

Сыр

На первый взгляд, сыр — ценный источник белка и кальция. Но, как отмечает диетолог, избыток этого продукта в рационе может обернуться проблемой. Большинство сортов сыра содержат большое количество насыщенных жиров и калорий. Частое и чрезмерное употребление сыра способствует накоплению лишнего жира в области живота, в том числе висцерального.

Обработанное мясо

Колбасы, сосиски, бекон и другие мясные деликатесы нередко выбирают те, кто придерживается низкоуглеводной диеты. Однако в таких продуктах содержится переизбыток соли и насыщенных жиров. Их регулярное потребление повышает риск воспалений, набора массы тела и увеличения количества опасного внутреннего жира.

Майонез и жирные соусы

Даже если ваш рацион богат овощами, неправильный выбор заправки может свести на нет пользу. Майонез и соусы на его основе — калорийны, жирны и часто содержат сахар. Вместо них Триста Бест рекомендует использовать лимонный сок, уксус или легкие бальзамические заправки.

Фитнес-батончики

Продукты, рекламируемые как «здоровая альтернатива сладостям», зачастую содержат скрытые сахара, быстроусвояемые углеводы и избыточные калории. В батончиках много подсластителей, сухофруктов и жиров. Их регулярное употребление может приводить к увеличению массы тела и отложению висцерального жира, несмотря на внешне "полезную" упаковку.

Морозиво

Холодный десерт на сливочной основе с высоким содержанием сахара и жира легко приводит к избытку калорий. Хотя полностью отказываться от мороженого не обязательно, стоит строго контролировать размер порции и частоту его употребления, чтобы не спровоцировать накопление жира в области живота.

Курение как скрытый фактор накопления жира

Интересное наблюдение сделали также специалисты, изучив связь между курением и отложением висцерального жира. Выяснилось, что табачная зависимость способствует накоплению именно внутреннего жира, независимо от образа жизни, уровня доходов и других поведенческих факторов. Это означает, что курение — не только фактор риска для лёгких и сердца, но и катализатор ожирения «невидимого типа».

Отказ от курения, по мнению экспертов, может существенно снизить уровень висцерального жира и улучшить метаболическое здоровье в целом.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: ожирение

Недавние новости

Хуситы допускают блокаду ключевого пролива в Красном море

Йеменские хуситы заявили, что могут перекрыть Баб-эль-Мандебский пролив в случае усиления военной эскалации вокруг Ирана.

11 минут назад

25-летний житель Рамат-Гана умер дома во время тревоги

Молодой мужчина умер дома во время тревоги. Родные нашли его без сознания. Спасатели не смогли…

15 минут назад

Три полезные каши, которые быстро восстанавливают печень

Названы крупы, которые не только помогают быстрее избавляться от токсинов, но и поддерживают регенерацию клеток…

24 минуты назад

Израильские удары изменили стратегию хуситов – оценка

Террористы хуситы, опасаясь новых атак ВВС ЦАХАЛа, ушли в подполье и пересмотрели свою тактику действий.

46 минут назад

Дожди накроют страну — какой будет погода в длижайшие дни

В Израиле ожидается нестабильная погода. Пройдут дожди. Усилится ветер. На юге возможны паводки. Температура снизится…

1 час назад

Трамп пригрозил Ирану «каменным веком» и назвал сроки удара

Дональд Трамп заявил, что США близки к завершению военной кампании против Ирана и в ближайшие…

1 час назад