Даже родные могут вами манипулировать и быть токсичными, предупреждают психологи.
pixabay.com
Если вы всё чаще ловите себя на мысли, что близкие люди играют на ваших чувствах, заставляют испытывать вину или принижают ваши переживания — скорее всего, это не просто ощущение. Такие ситуации нередко скрывают за собой эмоциональную манипуляцию.
Распознать её можно по определённым высказываниям — они нередко звучат как обыденные фразы, но несут в себе скрытый контроль, пишет ТСН.
«Я же уже извинился/извинилась»
На первый взгляд — выражение примирения. Но часто оно используется не из желания исправить ситуацию, а чтобы поскорее её «замять» без реального анализа. Такое «извинение» скорее обнуляет вашу боль, чем признаёт её.
«У тебя, по сути, нет проблем» / «Мне бы твои заботы»
Подобные слова моментально обесценивают ваше состояние и переживания. Это не сочувствие, а демонстрация равнодушия под прикрытием «здравого смысла». Человек не хочет вникать — он отталкивает.
«Ты воспринимаешь всё по-своему, как тебе выгодно»
Эта фраза направлена на то, чтобы вы усомнились в собственных чувствах. Это классический приём газлайтинга — вас обвиняют в предвзятости и искажении реальности, чтобы отвести внимание от настоящих проблем.
«Во всём виноват ты/ты сама всё испортила»
Когда вас назначают «виновным» за всё, что пошло не так, это говорит о том, что человек не готов брать на себя ответственность. Это перекладывание вины — удобный способ сохранить контроль и не меняться самому.
«Я сделал это, потому что люблю тебя»
Если после боли, унижения или давления звучит оправдание «из любви» — стоит насторожиться. Любовь — это не причинение боли во имя высшей цели. Это забота, уважение и честность. А не оправдание грубости.
«Ты всё слишком остро воспринимаешь» / «Не драматизируй»
Эта фраза обесценивает ваши эмоции. Она не помогает разобраться — она делает из вас «проблемного» человека. Люди, действительно заинтересованные в общении, не используют ваше волнение против вас.
Что с этим делать?
Если такие фразы стали частью повседневности — это сигнал задуматься: комфортно ли вам в этом окружении? Люди, которые действительно заботятся, не заставляют вас сомневаться в себе, не играют на чувствах и не обесценивают ваши слова.
Здоровые отношения — это пространство, где вас слышат и уважают.
“Курсор” также рассказывал, что психологи считают, что есть четкие сигналы, указывающие на то, что отношения стоит завершить, даже если это сложно.
Ученые подчеркивают, что разница между сигналами гибралтарских косаток и других популяций настолько велика, что её…
Все больше людей чувствуют более сильную эмоциональную связь с собаками, чем с людьми.
Использование алкоголя в качестве снотворного может серьёзно навредить здоровью и нарушить естественные механизмы сна.
Кардиологи рассказали, что можно сделать вскоре после пробуждения, чтобы укрепить свое здоровье.
Это время, когда полезно закрыть внутренние хвосты, отпустить лишние ожидания и подготовить пространство для новой…
Опытный врач рассказал, какие плоды обязательно нужно включить в свой рацион, чтобы защитить и поддержать…