Эксперт рассказал, как дольше оставаться молодым и здоровым.
pixabay.com
Известный пластический хирург и эксперт по предотвращению старения доктор Энтони Юон поделился важными рекомендациями для тех, кто хочет сохранить молодость и здоровье. По его словам, душевное состояние напрямую связано с физическим, и то, как мы думаем, отражается на нашем теле. «Улыбка вызывает ощущение счастья, а счастье, в свою очередь, может заставить нас улыбаться», — отметил он.
Об этом пишет "Make It".
Эксперт назвал шесть ключевых принципов, которые помогут замедлить старение и улучшить качество жизни:
1. Постоянно учитесь новому.
Изучение языков, освоение музыкального инструмента или чтение сложной литературы помогают мозгу создавать новые нейронные связи. Эта способность мозга, называемая нейропластичностью, улучшает когнитивные функции и замедляет процесс старения.
2. Делайте перерывы.
Работа без отдыха может привести к выгоранию и стрессу. Выделяйте время для расслабления и удовольствий каждую неделю, чтобы поддерживать баланс между трудом и отдыхом.
3. Будьте добры к себе.
Самокритика и негативные мысли лишь усиливают внутренний стресс. Напоминайте себе, что вы делаете все возможное, и цените свои усилия.
4. Прощайте обиды.
Держать обиду и злость — это увеличивать стресс и терять энергию. Юон рекомендует отпускать негатив, избегать токсичных людей и не позволять им занимать ваши мысли.
5. Празднуйте жизнь.
Регулярное общение с семьей, друзьями и близкими укрепляет эмоциональное здоровье. Праздники и встречи помогают создавать позитивные воспоминания и поддерживать связь с окружающими.
6. Любите.
Любовь к семье, друзьям, домашним питомцам, жизни и, самое главное, к себе является основой здоровья и молодости. Щедро делитесь любовью и принимайте ее, чтобы наполнить свою жизнь смыслом.
Доктор Юон подчеркивает, что ключ к молодости — это не только физическое здоровье, но и гармония между телом и разумом. Сосредоточенность на позитиве и забота о себе помогут дольше оставаться активными, счастливыми и энергичными.
Ранее "Курсор" писал, что эксперты рассказали, почему стоит есть бананы как можно чаще.
Эксперт по личным отношениям Мэделин Смит составила рейтинг профессий, представители которых, по ее наблюдениям, чаще…
Автомобили Красного Креста поехали на место передачи заложников.
Альмог Коэн высказался по поводу возможной замены начальника Генштаба ЦАХАЛа.
Впервые за десятилетия инаугурация президента США пройдет не на улице.
Стало известно, куда ШАБАС отправит палестинских заключенных перед их освобождением по сделке.
Сегодня, 19 января, был обнародован список заложников, среди которых названы первые девушки, подлежащие освобождению.