ТОП-7 самых вредных продуктов, которые многие берут на пикник

Какие продукты не надо покупать для пикника, рассказывает  Strona Zdrowia.

Вот 7 наименований, от которых лучше отказаться на пикнике:

1. Обработанное мясо
Колбасы, ветчина, салями, индейка и ростбиф промышленного производства содержат гормоны, антибиотики, искусственные добавки, красители и нитриты. Всё это может негативно сказаться на здоровье. В качестве замены подойдут натуральное мясо, рыба, курица или овощи, приготовленные на гриле.

2. Салаты на основе майонеза
Картофельный салат, капустный, макаронный и «Цезарь» часто содержат майонез, перегруженный жирами и консервантами. Более лёгкий и полезный вариант — зелёные салаты с оливковым маслом или свежие овощи-гриль.

3. Подслащённые напитки
Газировка, лимонады и магазинный холодный чай могут содержать большое количество сахара или искусственных подсластителей, стимулирующих аппетит. Вместо этого можно приготовить освежающие напитки дома — например, воду с мятой, цитрусами или огурцом, при желании слегка подсластив их мёдом или стевией.

4. Чипсы
Соленые снеки с высоким содержанием жира и натрия легко вызывают переедание и жажду. Лучше заменить их чем-то хрустящим, но полезным — например, свежими овощами или лёгким салатом без майонеза.

5. Кетчуп
Магазинный кетчуп часто содержит много сахара, загустителей и ароматизаторов. Если нет возможности приготовить соус самостоятельно, стоит выбирать томатную пассату или йогуртовую заправку без добавок.

6. Белый хлеб
Белый хлеб быстро повышает уровень сахара в крови и мало насыщает. Лучше отдать предпочтение цельнозерновому или ржаному хлебу — он сытнее и полезнее.

7. Алкоголь
Алкогольные напитки — частые гости пикников, но они добавляют лишние калории и могут вызывать обезвоживание. Если вы всё же решили выпить, не забывайте про воду и ограничьте количество.

  “Курсор” также рассказывал, что специалист из Гисенского университета Михаэль Дешпегель разработал эффективную схему для снижения веса без изнурительных диет и чрезмерных нагрузок.