ТОП-7 вещей, которые счастливые люди не делают никогда, назвали психологи
Иногда нам кажется, что сколько бы усилий мы ни прилагали, настоящее счастье остается недостижимым. Но в этот момент надо взять себя в руки и выстроить свой собственный план по обретению своего счастья.
Об этом пишет эксперт по счастью Стефани Харрисон для CNBC.
Специалист рассказал о семи распространенных ошибках, которые мешают людям ощущать себя счастливыми. Она также предлагает способы, как преодолеть эти преграды.
1. Вы не понимаете, что для вас действительно важно
В современном мире легко запутаться между тем, что нам навязывают окружающие, и тем, что действительно имеет значение для нас самих. Поэтому важно определить свои ключевые ценности. Выберите пять самых главных для себя и при принятии решений спрашивайте себя: «Какой выбор соответствует моим ценностям?»
2. Вы не превращаете мечты в конкретные цели
Глобальные мечты могут казаться недосягаемыми и вызывать ощущение беспомощности. Разбейте их на небольшие, реалистичные шаги. Установите ближайшую промежуточную цель на один-два месяца вперед и спросите себя: «Какого результата я могу разумно достичь к этому сроку?»
3. Вы не умеете управлять своими эмоциями
Сложные чувства — страх, тревога, грусть, разочарование — неизбежны. Вместо того чтобы подавлять их, научитесь их распознавать и осознавать. Определение эмоций помогает лучше справляться со стрессом и принимать более взвешенные решения.
4. Вы пытаетесь справляться со всем в одиночку
Любое достижение — это не только личные усилия, но и помощь окружающих. Не бойтесь обращаться за поддержкой. Простые вопросы вроде «Не могли бы вы дать мне совет?» или «Вы могли бы помочь мне с этим?» могут открыть для вас новые возможности.
5. Вы считаете ошибки признаком неудачи
На самом деле ошибки — это шаги к развитию. Если бояться их и избегать, можно застрять в одном месте и упустить возможность двигаться вперед.
6. Вы не позволяете себе отдыхать
Перерывы помогают не только восстановить силы, но и повысить креативность, мотивацию и общее самочувствие. Включите отдых в свой график: уделите время близким, займитесь любимым делом или просто прогуляйтесь на свежем воздухе.
7. Вы думаете, что счастье придет только после достижения цели
Часто люди ставят перед собой амбициозные задачи, полагая, что только их достижение принесет радость. Но счастье — это не конечный пункт, а процесс. Вместо того чтобы откладывать радость «на потом», найдите способы привнести в свою жизнь больше удовольствия, смысла и общения уже сейчас.
Ранее психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.
