ТОП-9 фраз, которые люди используют, чтобы сделать вам больно

Каждому знакомо состояние, когда внутри поднимается отчаяние, обида или глубокое разочарование. Но особенно болезненно, когда эти эмоции вызывают чужие резкие или пренебрежительные слова.

Ресурс Your Tango

отмечает: нередко обидные фразы используются не случайно — они способны ударить по самооценке и заставить человека усомниться в себе. Есть девять выражений, которые часто применяют с такой целью.

1. «Это всё из-за тебя»
   Во время конфликтов некоторые стремятся переложить ответственность на другого. Это создает модель «виноватого» и «пострадавшего» и вынуждает человека чувствовать себя хуже, чем он есть на самом деле.

2. «Ты раздуваешь из мухи слона»
   Сильные эмоции — это нормально, они не делают вас драматичным человеком. Эта фраза заставляет сомневаться в собственных чувствах и побуждает их подавлять. Исследования показывают: привычка загонять эмоции внутрь повышает риск ранней смерти, в том числе от онкологических заболеваний.

3. «Я такого не говорил»
   Так работает явная манипуляция. Человек помнит услышанное, но его пытаются убедить в обратном, чтобы избежать ответственности. Medical News Today предупреждает: подобное давление приводит к тревоге, депрессии, чувству изоляции и снижению самооценки.

4. «Ты никогда меня не слушаешь»
   Фразы со словами «ты всегда» или «ты никогда», по словам тренера по отношениям Элизабет Стоун, мгновенно включают оборонительную реакцию и уводят разговор в сторону спора. Такие обобщения разрушают отношения: человеку кажется, что его старания никто не видит и не ценит.

5. «Ты думаешь только о себе»
   С детства многим внушают, что забота о себе — это эгоизм. Но временами именно собственные потребности должны выходить на первый план. Полное игнорирование себя ради других вредно для психики и состояния в целом.

6. «Когда-нибудь поймёшь»
   На первый взгляд фраза безобидна, но её скрытый смысл — желание, чтобы вы прошли через трудности. Фактически это пожелание неприятностей, замаскированное под «мудрый совет».

7. «Мне некогда это обсуждать»
   Когда человек пытается искренне поговорить о важном, но сталкивается с таким ответом, это ранит. Игнорирование чужих чувств ведёт к повышенному стрессу и снижает уровень психологического благополучия.

8. «Ты вообще не понимаешь, о чём говоришь»
   Высказывание унизительное и подрывающее уверенность. Компетентность не определяется возрастом или статусом. Pew Research Center отмечает, что поколение Z уже движется к тому, чтобы стать самым образованным за всю историю.

9. «Ты просто неуверенна в себе»
   Особенно больно услышать это от близкого человека. Иногда нам нужна поддержка, а не упрёки. Психолог Эми Льюис Беар подчёркивает: отсутствие эмоциональной поддержки нарушает баланс в отношениях, вызывает самообвинения и ощущение, что собственные чувства ничего не стоят. Это способно разрушить даже крепкую связь.

Такие фразы не просто ранят — они формируют токсичную атмосферу. Если вы сталкиваетесь с подобным поведением, помните: никто не вправе обесценивать ваши эмоции.

Ранее психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.