Три основные причины, почему пары ссорятся в отношениях, назвал психолог

Споры между партнёрами в отношениях — дело привычное. Но задумывались ли вы, что причины таких конфликтов во многом схожи? На этот вопрос ответило исследование 2016 года, опубликованное в Journal of Family Therapy.

Об этом пишет Forbes.

Авторы работы рассматривали ссоры сквозь призму теории самоопределения. Эта концепция утверждает, что гармоничное развитие человека и его психологическое благополучие зависят от удовлетворения трёх ключевых потребностей: автономии, компетентности и родства. Если они остаются нереализованными, возникает так называемая «фрустрация потребностей», которая негативно сказывается на мотивации, уровне счастья и, разумеется, на интимных отношениях.

Учёные отмечают, что неудовлетворённые потребности не только снижают чувство удовлетворённости отношениями, но и напрямую провоцируют конфликты, влияя на стиль общения между партнёрами.

Автономия

Автономия — это внутренняя потребность ощущать контроль над собственной жизнью и возможность принимать решения, отражающие ваши ценности и цели. В отношениях она проявляется в желании сохранять пространство для себя: заниматься хобби, дружить с теми, кто вам близок, строить карьеру.
Важно понимать: автономия не равна отдалению. Это способ сохранить индивидуальность и не раствориться полностью в партнёре. Если же один из участников союза начинает ограничивать свободу другого, возникает чувство подавленности и жертвенности, которое быстро приводит к напряжённости и ссорам.

Компетентность

Компетентность связана с ощущением собственной эффективности и ценности. В романтических отношениях это выражается в стремлении быть «хорошим партнёром»: оказывать поддержку, вносить вклад в общее благополучие, давать ощущение значимости и любви. Когда человек чувствует, что он справляется с этой ролью, это укрепляет его самооценку и уверенность.
Но если возникает ощущение несостоятельности — например, что ваши усилия недооцениваются или не дают желаемого результата, — это рождает неуверенность. Такая уязвимость часто приводит либо к самоизоляции, либо к агрессивным вспышкам в адрес партнёра.

Родство

Потребность в родстве — это желание близости, принятия и эмоциональной связи. Для пар оно является основой доверия и ощущения «мы». Когда эта потребность удовлетворена, партнёры чувствуют глубокую вовлечённость и стабильность в отношениях.
Если же один человек чувствует, что его усилия остаются без отклика, возникает эмоциональная дистанция. В таких случаях даже мелочи — телефон во время разговора или задержка после вечеринки — могут перерасти в ссору, потому что за ними скрывается чувство недополученной близости.

Итог

Автономия, компетентность и родство — это три опоры, без которых невозможно построить по-настоящему гармоничные отношения. Их дефицит почти неизбежно приводит к конфликтам, поэтому осознанное внимание к этим потребностям помогает парам сохранять доверие, теплоту и уважение друг к другу.

Ранее психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.