Три популярных добавки, которые могут навредить пищеварению

Добавки часто рекламируют как средство для быстрого повышения энергии, снижения веса или улучшения здоровья. Однако не все из них безвредны. По словам врачей, некоторые популярные добавки могут негативно влиять на пищеварительную систему. Они вызывают вздутие, спазмы, запоры и даже долгосрочные проблемы с кишечником.

Об этом пишет She Finds. 

1. Железо

Высокие дозы железа могут раздражать пищеварительный тракт. Чаще всего это проявляется запорами, тошнотой и болью в животе.

«Большие дозы железа могут изменять микрофлору кишечника. Они способствуют росту патогенных бактерий. В результате появляются расстройства желудка, запоры, вздутие и воспаление», — говорит Майкл О. МакКинни, доктор медицины из Healthy Outlook.

2. Кальций карбонат

Кальций известен своей пользой для костей. Но добавки с кальцием могут замедлять работу кишечника. Это вызывает запоры, вздутие и газы.

«Кальций необходим для развития костей. Однако кальций карбонат вызывает запоры и дискомфорт в пищеварительной системе. Он плохо растворяется и может нарушать работу кишечника», — объясняет доктор МакКинни.

3. Магний

Добавки магния, особенно в высоких дозах или в форме магния оксида, могут вызывать диарею, спазмы и вздутие. Магний действует как слабительное, притягивая воду в кишечник. Избыточное употребление может привести к обезвоживанию и нарушению микрофлоры кишечника.

«Чрезмерное потребление магния вызывает слабительный эффект и диарею. Это нарушает естественную микрофлору кишечника, раздражает ЖКТ и мешает нормальному пищеварению», — говорит доктор Кубаныч Такырбашев, советник по здоровью и благополучию NAO.

Ранее Курсор писал, как понять, что вас разлюбили - 5 самых кричащих признаков назвали психологи.