Три самые распространенные причины, почему пары ссорятся, назвал психолог

Многие пары рано или поздно сталкиваются с конфликтами, и, как показывают исследования, причины этих ссор часто схожи. Работа 2016 года, опубликованная в Journal of Family Therapy объясняет это через теорию самоопределения. Согласно ей, наше благополучие и способность строить здоровые отношения зависят от удовлетворения трех базовых психологических потребностей: автономии, компетентности и родства.

Об этом пишет Forbes.

Когда эти потребности остаются нереализованными, возникает «фрустрация потребностей», которая снижает мотивацию, подрывает эмоциональное состояние и часто становится источником конфликтов.

Автономия

Автономия — это ощущение контроля над собственной жизнью и свободы принимать решения, соответствующие вашим ценностям и целям. В отношениях эта потребность проявляется в возможности заниматься любимыми делами, поддерживать социальные связи или строить карьеру без давления со стороны партнера.

Форбс подчеркивает: автономия не равна отдалению. Она позволяет сохранить индивидуальность и внутреннюю целостность, оставаясь в отношениях. Но если партнер начинает контролировать каждый шаг, у другого возникает чувство ловушки или утраты себя, что и приводит к конфликтам.

Компетентность

Компетентность связана с ощущением собственной эффективности и значимости. В романтических отношениях это выражается в стремлении быть хорошим партнером — оказывать поддержку, выполнять общие обязанности, давать партнеру чувство ценности и любви.

Когда эта потребность удовлетворена, человек ощущает гордость за свою роль в отношениях. Но если появляется чувство неадекватности, возникают сомнения в собственной состоятельности. Это может спровоцировать замкнутость, раздражительность и ссоры, так как один из партнеров начинает защищать уязвленную самооценку.

Родство

Родство — это стремление к связи и близости, к тому, чтобы быть любимым, услышанным и понятым. В крепких отношениях эта потребность проявляется в доверии, ощущении «мы», совместной принадлежности.

Если же она остается неудовлетворенной, партнеры начинают чувствовать одиночество даже рядом друг с другом. Один может упрекать в холодности, другой — в чрезмерной требовательности. Даже мелкие поводы, вроде чрезмерного времени за телефоном или поздних возвращений домой, могут перерасти в серьезные конфликты, если глубинная потребность в близости не реализуется.

Таким образом, ссоры в парах чаще всего возникают не из-за конкретных мелочей, а из-за незакрытых психологических потребностей. Их понимание и осознанное удовлетворение способны значительно снизить уровень напряжения и укрепить отношения.

Ранее психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.