Мясо
Диетолог Линн Гартон подчеркивает, что мясо сильно влияет на уровень насыщенных жиров в рационе, однако не все виды мяса одинаково вредны. Обработанное мясо, такое как жирный бекон, колбасы, гамбургеры, мясные консервы и жирное красное мясо, считаются наиболее вредными для здоровья. Вместо этого рекомендуется употребление рыбы, бобовых и птицы, так как они не нагружают артерии.
Еда на вынос и фастфуд
Потребление пищи на вынос и фастфуда может привести к избыточному употреблению насыщенных жиров и соли, что увеличивает риск сердечных проблем. Диетолог рекомендует отказаться от еды на вынос и приготавливать блюда дома, чтобы иметь полный контроль над ингредиентами.
Сливочное масло
Почти две трети жиров в сливочном масле - это насыщенные жиры. Продукты, содержащие сливочное масло, такие как пирожные, торты, печенье и пудинги, следует употреблять с осторожностью. Рекомендуется заменить их более здоровыми альтернативами, такими как пироги с картошкой и овощами, а также использовать оливковое, рапсовое, подсолнечное или соевое масло вместо сливочного масла.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
