Три способа бросить курить, которые действительно работают, назвали ученые
Бросить курить — задача непростая. Большинство курильщиков хотя бы раз пытались отказаться от этой вредной привычки, но в конечном итоге возвращались к ней.
Об этом пишет ScienceAlert.
Исследователи провели обширный эксперимент, чтобы выяснить, какие методы наиболее действенны в борьбе за отказ от курения.
Новое исследование включило данные о 157 179 курильщиках, собранные в рамках 319 различных исследований. Целью было определить, какие стратегии лучше всего помогают людям прекратить курить на срок не менее полугода.
Никотин, присутствующий в сигаретах, делает процесс отказа крайне сложным. Лишь 6 из 100 человек могут бросить курить самостоятельно.
Именно по этой причине ученые решили провести данное масштабное исследование, чтобы найти более эффективные методы. В результате они выделили три подхода, которые помогали людям избавиться от курения:
- Медикаменты варениклин и цитизин
- Никотиновые электронные сигареты
- Комбинированная никотинозаместительная терапия — пластыри в сочетании с жевательной резинкой
Препараты варениклин и цитизин воздействуют на определенные рецепторы мозга, которые обычно активируются никотином. Эти лекарства обеспечивают мозгу необходимый "стимул", при этом блокируя эффект никотина, что позволяет снизить тягу к сигаретам. В сочетании с никотиновыми электронными сигаретами они помогли около 14 из 100 курильщиков отказаться от вредной привычки минимум на полгода.
Кроме того, исследование показало, что постепенное снижение потребления никотина может быть более эффективным, чем резкий отказ от курения.
Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.
Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.
