У вас занижена самооценка: 10 признаков, указывающих на проблему

Какими бы убедительными ни были наши попытки скрыть внутренние сомнения, жесты, манеры и даже привычки всё равно выдают отсутствие уверенности в себе. Некоторые черты поведения особенно часто встречаются у женщин с заниженной самооценкой — они становятся своеобразными маркерами внутренней неуверенности.

Что именно в поведении выдает неуверенность женщины, на какие признаки следует обратить внимание, рассказали психологи, которых цитирует ТСН.

Извинения без повода

Женщины, неуверенные в себе, склонны беспрестанно просить прощения — даже тогда, когда объективных причин для этого нет. Они извиняются за собственное мнение, за эмоции, за то, что просто присутствуют в каком-либо пространстве. Такая реакция зачастую является автоматической и формируется как защитный механизм, позволяющий избежать конфронтации или негативной оценки.

Отводят взгляд

Избегание прямого взгляда в глаза нередко трактуется как застенчивость или невежливость. Однако в случае с женщинами, испытывающими неуверенность, это часто свидетельствует о внутреннем напряжении и стремлении спрятаться от чужой оценки.

Самокритика как фон

Женщина с пониженной самооценкой склонна преуменьшать свои достоинства и преувеличивать недостатки. Даже в мыслях она может постоянно упрекать себя, сравнивать с другими и приходить к выводу, что всегда проигрывает. Со временем эта внутренняя критика превращается в установку, влияющую на поступки и решения.

Потребность быть идеальной

Желание соответствовать во всем — ещё одна черта, которая может маскировать глубокую неуверенность. Женщины с низкой самооценкой нередко становятся перфекционистками, потому что не верят, что их могут ценить просто так, без идеальных результатов. Они стремятся к совершенству, чтобы заслужить одобрение, но этот путь чаще всего ведет к выгоранию.

Избыточная активность и услужливость

Чтобы компенсировать внутренние комплексы, многие женщины берут на себя непосильное количество обязанностей, стремятся всем угодить, быть "удобными" и нужными. Внешне это может казаться альтруизмом или энергичностью, но часто за этим кроется сильное желание быть принятыми любой ценой.

Смущение при комплиментах

Положительная обратная связь вызывает у таких женщин дискомфорт. Они отмахиваются от комплиментов, переводят разговор или даже пытаются оправдать чужие слова. Это связано с тем, что они не считают себя достойными похвалы и не умеют принимать добрые слова в свой адрес.

Страх быть отвергнутыми

Из боязни услышать "нет" в свой адрес женщины часто не идут на риск, не заявляют о себе, не отстаивают свои желания и взгляды. Им проще промолчать, чем испытать боль от возможного отказа или осуждения.

Постоянные уступки

Такие женщины нередко жертвуют собственными интересами ради мира и гармонии в общении. Они соглашаются с чужим мнением, даже если внутри с ним не согласны, — всё ради того, чтобы не создавать напряжения и не оказаться в центре конфликта.

Паническая реакция на критику

Любое замечание воспринимается болезненно, даже если оно конструктивно. Женщины с неуверенностью внутри склонны воспринимать критику как доказательство своей никчёмности. В итоге они стараются избегать любых ситуаций, где могут столкнуться с оценкой своих действий.

Сложности с отказом

Сказать "нет" — едва ли не самый трудный поступок для женщины с низкой самооценкой. Она боится обидеть, разочаровать, потерять расположение окружающих. В результате — перегруженность, усталость, и всё большее ощущение, что её ценят лишь за удобство, а не за личность.

“Курсор” также рассказывал, что психологи считают, что есть четкие сигналы, указывающие на то, что отношения стоит завершить, даже если это сложно.