Ученые выяснили, что традиционные способ выпуска пара не помогают и назвали самые эффективные методы борьбы с гневом.
Недавнее исследование, проведенное учеными на основе анализа поведения тысяч человек, привело к интересным выводам о методах управления гневом. Обзор 154 исследований показал, что традиционные способы справиться с гневом, такие как удар по боксерской груше или бег трусцой, на самом деле усугубляют это чувство, а не помогают ему справиться.
Об этом пишет "PsyPost".
Вместо этого, ученые предложили ряд простых методов контроля за эмоциями, которые основаны на снижении физиологического возбуждения. Мета-анализ, включавший данные более 10 000 участников, выявил, что методы, такие как глубокое дыхание, мышечная релаксация и осознанность, эффективно снижают уровень гнева в различных ситуациях.
Однако, исследование опровергло распространенное мнение о том, что выплеск гнева, например, крики или удары по предметам, полезен. Наоборот, такие действия скорее усиливают гнев, чем смягчают его.
Работа ученых подчеркивает важность сосредоточиться на методах, которые снижают физиологическое возбуждение, для более эффективного управления гневом. Это поможет не только личному здоровью, но и благополучию общества в целом, предотвращая серьезные личные и социальные последствия негативных эмоций.
Ранее "Курсор" писал, что астрономы заявили, что получили доказательства того, что в Солнечной системе находится скрытая планета.
В ЕС рассматривают чрезвычайные меры на фоне растущих опасений за летний туристический сезон в Европе.
Жительница Британии узнала о страшном несчастье благодаря короткому системному оповещению. Приложение прикрепило к тексту точные…
Финансовые отчеты показали высокую устойчивость строительного сектора страны. Суммарный объем сделок превысил прошлогодние параметры.
Врачи предупреждают, что при длительном хранении на пище накапливаются бактерии, которые представляют риск для здоровья.
Представители отрасли заявили о рисках для энергетического рынка и призвали власти принять срочные меры.
От каких вещей на кухне лучше избавиться как можно скорее, чтобы сберечь здоровье всей семьи.