Ученые назвали неожиданный фактор, который провоцирует деменцию

Хроническая спешка и постоянное чувство нехватки времени оказывают разрушительное воздействие на здоровье мозга.

Об этом пишет Daily Mail.

По их данным, «временное неравенство» — то есть неравный доступ к личному времени для отдыха, сна и заботы о себе — является недооценённым, но значимым фактором риска развития когнитивных нарушений и деменции.

Ученые отмечают, что современный темп жизни, ориентированный на производительность и постоянную занятость, стал новой формой социального давления, способствующей ускоренному старению мозга. Даже технологические достижения, которые должны были облегчить повседневность, фактически усилили ощущение нехватки времени, фрагментировав его и превратив в ресурс, который нужно «оптимизировать».
«Недостаток времени — это важный, но недооценённый фактор, влияющий на здоровье мозга. Его воздействие может быть сопоставимо с влиянием уровня дохода или образования», — подчеркнули авторы исследования.

Когда спешка становится риском

Учёные объясняют, что «временное неравенство» проявляется в хронической усталости, нехватке сна, зависимости от экранов и постоянной вовлечённости в работу. Такое состояние приводит к когнитивной перегрузке, эмоциональному выгоранию, нарушениям сна и хроническому стрессу — а всё это значительно увеличивает риск развития деменции.

В Великобритании с этим диагнозом живут около 944 тысяч человек, а в США — более 7 миллионов. Болезнь Альцгеймера остаётся самой распространённой формой деменции, встречаясь примерно у шести из десяти пациентов.

Хотя заболевание пока неизлечимо, ранняя диагностика позволяет врачам разрабатывать индивидуальные планы лечения и замедлять прогресс болезни. Однако, как подчёркивают исследователи, не все имеют возможность вовремя заботиться о своём здоровье — особенно это касается низкооплачиваемых работников, сиделок и сотрудников с посменным графиком, для которых профилактика часто оказывается недоступной.

Согласно данным благотворительной организации «Общество Альцгеймера», около 40% случаев деменции можно предотвратить, если своевременно уделять внимание мозговому здоровью. Учёные рекомендуют:

• поддерживать умственную активность — учить языки, осваивать новые навыки, решать головоломки;

• сохранять активную социальную жизнь;

• ежедневно выделять время на физические упражнения;

• придерживаться здорового питания, богатого антиоксидантами;

• и, что особенно важно, сознательно планировать время для отдыха и сна.

Таким образом, нехватка времени перестаёт быть просто бытовой проблемой — она становится новым фактором неравенства в сфере здоровья. В мире, где успех всё чаще измеряется скоростью, учёные напоминают: умение замедлиться — это не роскошь, а необходимость для сохранения ясности ума и памяти на долгие годы.

Ранее «Курсор» сообщал, почему стоит есть виноград каждый день.