Ученые назвали неожиданный фактор, который влияет на здоровье мозга

Учёные установили, что хронический стресс, постоянная спешка и дефицит времени могут стать одним из ключевых факторов, влияющих на здоровье мозга и развитие деменции.

Об этом пишет Daily Mail.

Исследование, опубликованное в журнале The Lancet, указывает, что так называемое «временное неравенство» — неспособность выделить достаточно времени на отдых, сон и заботу о себе — представляет собой недооценённый, но крайне важный риск для когнитивного здоровья.

Как пишет Daily Mail, в современных условиях ускоренной жизни миллионы людей находятся под постоянным давлением. Постоянная занятость, переработки, зависимость от экранов и нехватка сна создают хроническое ощущение нехватки времени. Это, по мнению исследователей, вызывает когнитивную перегрузку, эмоциональное выгорание и нарушения сна, что со временем может способствовать развитию деменции.

«Недостаток времени — это не просто социальная проблема, а медицинская. Его влияние на мозг сопоставимо с воздействием таких факторов, как образование или уровень дохода», — отмечают авторы исследования.

Сегодня деменция является одной из главных причин смерти в Великобритании — ею страдают около 944 тысяч человек. В США с этим диагнозом живут примерно 7 миллионов граждан. Наиболее распространённая форма заболевания — болезнь Альцгеймера, которая диагностируется у шести из десяти пациентов.

Учёные подчёркивают, что ранняя диагностика и здоровый образ жизни остаются основными средствами профилактики. Однако социальные и экономические различия мешают людям уделять время профилактике и заботе о себе. Особенно это касается работников с низким доходом, посменных сотрудников и сиделок, для которых свободное время — редкость.

Исследователи напомнили, что около 40% случаев деменции можно предотвратить. Для укрепления здоровья мозга специалисты советуют:

• поддерживать умственную активность — изучать языки, осваивать новые навыки, решать головоломки;

• вести активную социальную жизнь;

• регулярно заниматься физическими упражнениями;

• питаться сбалансированно, включая в рацион продукты, богатые антиоксидантами.

По словам учёных, только осознанное распределение времени и приоритет внимания к собственному благополучию могут замедлить «ускорение жизни», которое становится всё более опасным для человеческого мозга.